La profitoj de mielo kaj domaĝa fromaĝo estis longe kantitaj fare de dietaj, ĉar en ĉi tiu kombinaĵo du utilaj produktoj kombinas. En ĉi tiu kombino, ili alportas la korpon multajn vitaminojn, mineralojn, aminoaktojn kaj diversajn nutraĵojn. De ĉi tiu artikolo vi lernos, kiom da utila kabano-fromaĝo estas kun mielo kaj kiel uzi ĝin por peza perdo.
Kalora enhavo de doma fromaĝo kun mielo
Kalora enhavo de doma fromaĝo kun mielo estas proksimume 105 kcal je 100 g, depende de kiel vi prenas la doman fromaĝon kaj kiom vi aldonas mielon, ĉi tiu nombro povas varii.
Ekzemple, la kalika enhavo de graso-senpaga kabano-fromaĝo estas 71 unuoj, se ĝia grasa enhavo estas 0,6%, 88 kcal, kaj se 1.8% (ĉi tio estas malalta grasa dometo-fromaĝo) - tiam 101 kcal per 100 g.
Al ĉi tiu indikilo aldonas la kalorian enhavon de mielo - de 27 ĝis 35 kalorioj per 1 cucharadita (sen glito), laŭ ĝia grado. En ajna kazo, ĝi estas facila kaj utila produkto, kiu trovos ĝian lokon en la dieto.
Profitoj de doma fromaĝo kun mielo
La kaŝa fromaĝo estas fonto de facile digestible proteino kaj kalcio, kaj mielo estas vendejo de vitaminoj, aminoakidoj kaj mineraloj. Ĉi tiu telero estas utila en si mem, sed ankaŭ povas esti uzata por atingi specifajn celojn:
- Hejma fromaĝo kun mielo por peza perdo estas uzata kiel sana matenmanĝo, manĝaĵo aŭ eĉ vespermanĝo, tiel reduktante la kalikan enhavon de la ĉiutaga racio kaj karbohidrata ingestaĵo;
- domaĝa fromaĝo kun mielo por matenmanĝo estas manĝata por rezigni la kutimon "interkapti" ion dolĉan antaŭ la vespermanĝo, ĉar tia matenmanĝo donas longan senton de satateco;
- Hejma fromaĝo kun mielo post trejnado estas manĝita kiel bonega fonto de proteino, kiu permesas rapide restarigi la muskolojn, plifortigi ilian plifortigon kaj kreskon.
Inkluzivanta tian simplan teleron en via dieto, ne forgesu, ke troa proteino ankaŭ ne estas tre utila. Provu ne konsumi pli ol 400 gramojn da doma fromaĝo tage, krom se vi estas atleto, kiu trejnas 3-5 fojojn semajne.