Matenmanĝo estas grava manĝa ingestaĵo, provizanta la korpon kun energio dum la unua duono de la tago, do ĝi estas nedezirable perdi ĝin. Se vi interesiĝas pri kio plej bone estas por matenmanĝo kaj kiam, tiam ĉi tiu artikolo estas por vi.
Kio estas pli bone manĝi por matenmanĝo?
Fakuloj kredas, ke la plej bona matenmanĝo estas malsato. Kompreneble, la fama oatmealo estos ideala elekto, sed vi povas kuiri iun alian broĉon. Ĝi estas kompleksaj karbonhidratoj , kiuj estas enhavitaj en broĉo, subtenos nin en tono antaŭ tagmanĝo. Sekve, se vi manĝas matene malsanon, kaj eĉ kun la aldono de io utila kaj sabla, vi ne volas baki kun malutilaj dolĉaĵoj.
Alia bonega elekto por matenmanĝo estas kudro, kiu, se vi deziras, vi povas aldoni mielon, mason, sekigitajn fruktojn aŭ nuksojn. Per la vojo, kiam vi perdas pezon, vi ne povas timi rekuperi de la dolĉa, ĉar ĉio, kio manĝas matene, estos sekure konsumita por la tago.
Se vi ne tro amas la produktojn de lakto, vi povas anstataŭigi ilin kun egala utila kaj nutra matenmanĝebla opcio - omeleto. Se vi aldonos iom da fromaĝo kaj spicoj al la ovoj, vi ricevos sana kaj bongustan matenmanĝon.
Plej bona matenmanĝo por virino
Nutriistoj inklinas kredi, ke virinoj manĝu matenmanĝon kun lakto kaj jogurto. Ĉi tiuj nutraĵoj normaligas metabolon kaj sangan sukeron, sed se vi bezonas perdi pezon,
Plej bona matenmanĝo
Se ni parolas pri la plej bona tempo por matenmanĝo, nutraciaĵoj diras, ke la plej favora tempo por matenmanĝoj estas de sep ĝis naŭa horo matene, ĉar dum ĉi tiu periodo la kastrico suko estas intense sekreta. Sekve, se vi regule forlasas matenmanĝon, la okazo ricevi gastriton pliigas plurajn fojojn.