Antaŭ ol ni komencu priskribi la detalajn instrukciojn pri kiel fariĝi anoreksika, ni devas averti vin pri la negativaj konsekvencoj de tiaj agoj. Anoreksio estas malsano ne nur de la korpo, sed de la animo. Tial, decidante tian paŝon, vi devas zorgeme pledi la avantaĝojn kaj la kontraĵojn (ĉi-lasta, ĝi devus diri, kelkfoje pli ol la unua) kaj pli bone forlasi danĝerajn entreprenojn. Sed se via deziro "Mi volas esti anoreksika!" Ankoraŭ superas "Mi volas esti sana kaj bela!" - tiam konsiloj pri kiel rapide fariĝi anoreksika por vi.
Komencu kun la reguloj de anoreksaj
- Krei taglibron, en kiu vi skribas la jenajn frazojn: "Mi volas fariĝi anoreksika ĉar ...", "Mia pezo por hodiaŭ estas ... kilogramo, kaj mi volas pezi ... kilogramo", "Kiam mi fariĝas anoreksa, mi povas ...", "Mi volas fariĝi kiel ..., ĝi estas esence grava por mi "," mi ne volas manĝi, ĉar ĝi faras min grasa ". De fojo en kiam, legu ĉi tiun taglibron, kompletigi kaj modifi la skribitan en ĝi.
- Faru aŭton-trejnadon kaj kreu vin mem, ke vi vere ne volas manĝi, ke vi laŭvorte malamas manĝaĵon. Kaj ĝi koncernas ne nur la manĝadon, sed ĉion, kio konektas kun ĝi. Malabundaj superbazaroj, kioskoj kun ruloj, eĉ vivantaj bestoj (kokido, kunikloj, bovinoj kaj aliaj).
- Ĉesu la tutan apartamenton (pripensu specialan atenton al la kuirejo, precipe la fridujo) fotojn de grasaj kaj senatentaj knabinoj, fotoj de ruinaj manĝoj, maldungantaj bestoj - ĉu tio stimulas vin NE.
- Subteni eksteran trankvilon. Via familio kaj amikoj ne havas ion por suspekti. Alie ili komencos trakti vin de anoreksio perforte.
Kiel estas anoreksaj maldikaj?
Komence, vi devas aperi iujn regulojn, kiuj faros vin perdi pezon. Permesu vin manĝi nur iujn manĝaĵojn en strikte difinitaj tagoj de la semajno. Kion vi kutime manĝas anoreksikan? Legomoj, fruktoj, trinka akvo, kafo. La malpli da kalorioj en manĝaĵoj - malpli vi gajnas pezon.
Limigu vian dieton per konsumado de nur 500 kalorioj tage, kaj estas konvene rompi ilin en plurajn manĝojn, kaj ne manĝi ĉion por matenmanĝo, aŭ eĉ pli malbona - antaŭ enlitiĝi.
Kiam vi perdas pezon, vi devas gardi manĝaĵan taglibron, tio estas, skribu ĉion, kion vi manĝis hodiaŭ en via taglibro, kaj ankaŭ pesu vin regule. Poste vi povos identigi la mastron de manĝi kaj redukti aŭ pliigi pezon.
Se vi serioze pensas pri kiel fariĝi anoreksika, tiam vi bezonos pliigi la kvanton da akvo konsumita. Ĝi ne pliboniĝas, sed ĝi povas forigi vian soifon kaj doni al vi malgrandan forton. Ankoraŭ rekomendas trinki pli da kafo (kompreneble, sen sukero), ĝi povas akceli la metabolon.
Pezo anoreksichek
Kiel vi scias, ĉu vi sukcesis vian idealon? Komparu vian altecon kaj pezon kun la datumoj sube, kaj vi povas respondi vian demandon. Por knabino kun pliigo de 150 cm konsideras anoreksan pezon de 34 kg. Por la kresko de 160 cm - 40 kg, por kresko de 170 cm - 44 kg, por kresko de 180 cm - 48 kg.
Ĉu vi vere bezonas ĉi tion?
Antaŭ ol vi kaŭzas nereparablan damaĝon al via sano, pensu pri la jenaj signaj signoj de anoreksio:
- paleco kaj sekeco de la haŭto, perdo de dentoj kaj haroj, elstaraj ostoj, manko de ina raŭco;
- konstanta vomado, la korpo ĉesas manĝi;
- malforteco, perdo de konscio, apatio;
- Humoriĝoj, nervozaj malplenigoj, malbalanco, sovaĝeco;
- anemio, interrompo de la endokrina sistemo, malsanoj de ĉiuj internaj organoj sen escepto.
Ĉu vi opinias, ke ĝi estas bela? Pensu denove, bonvolu.