Tiuj, kiuj ne konas la filmon, receptoj kuirante kun la partopreno de ĉi tiu cerealo helpos taksi ĉiujn ĝiajn avantaĝojn. La bonegaj gustoj de la produkto, ĝiaj impresaj nutraj propraĵoj kaj versatileco en kuirado estas la plej bona instigo por ofta uzo de la filmo.
Kino - Kio estas ĉi tiu cerealo, kiel kuiri?
Komprenante kiel kuiri filmon, ajna kuirejo povos plifortigi la ĉiutagan aŭ festan dieton, pliigante siajn kvalitikajn indikilojn kaj nutraĵojn.
- Grajnoj povas varii en koloro kaj ofte estas kovritaj per maldolĉa ŝelo, kiun vi povas forigi per plene lavi la produkton en pura akvo aŭ, ideale, trempante dum kelkaj horoj.
- Trotoj ne bezonas longan kuiradon kaj estos pretaj en 15 minutoj.
- Pladoj el la filmo povas esti malhelpaj, kuiritaj en formo de simplaj flankoj aŭ pli rafinitaj, kie kuirita kupolo agas kiel unu el la multaj eroj.
Kiel kuiri filmon por garniŝo?
Ĉi tiu recepto pri kiel kuiri kinoa por prezenti garnizon por viando, fiŝo aŭ kun legomoj kaj aliaj gravoj. Kiel likva bazo, vi simple povas uzi akvon, vegetaĵon aŭ karnan buljonon. Preta boligita buklo vi simple povas plenigi per tranĉaĵo de butero aŭ friti en ĝi iom da cepoj kaj ajloj, aldonante verdojn.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo aŭ buljono - 2 tasoj;
- oleo - 1 tbsp. kulero;
- ajlo - 2 dentoj;
- cepo - 1 peco;
- salo, herboj.
Preparado
- Kinoa plene lavis, poste verŝis parton de pura akvo, povas kuiri kaj kuiri dum 15 minutoj sub la kovrilo.
- Sur la oleo fritas cepojn kaj ajlo ĝis la travidebleco, movu la fritadon kune kun la pikitaj verduloj al la boligita bato.
- Stir ornamu el kinoa, permesu al li breĉi dum kelkaj minutoj.
Kiel kuiri broĉon de filmo?
Estas facile kaj simpla prepari kinoa por matenmanĝo, aldonante la preparitan cerealon kun lakto aŭ akvo en la dekstra proporcioj kaj bolantan ĝis malvarmigita kaj mola gusto. Pretaj manĝoj estas akvumitaj per freŝaj beroj, fruktoj tranĉaĵoj, sekigitaj fruktoj aŭ nuksoj. Vi povas dolĉigi la manĝaĵon kun sukero kaj mielo.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- lakto - 3 glasoj;
- oleo - 1 tbsp. kulero;
- mielo aŭ sukero, nuksoj, sekvinberoj.
Preparado
- Lavu kinoa, peki en kaserolo kun lakto kaj kuiri ĝis mola, moviĝanta.
- Sezonu la broĉon por gusto kun sukero aŭ mielo, aldonu malplenajn nuksojn, vaporitajn sekvinberojn.
- Preta poĉo de la filmo sur lakto estas bone varma aŭ varma.
Kinoa kun legomoj - recepto
Helpu apliki por kuiri bongustajn kaj utilajn filmetajn receptojn, kuirante cerealojn kun ĉiuj specoj de legomoj, kiuj povas esti savitaj en oleo en pano ĝis mola, bakita en la forno aŭ nur boligita ĝis kuirita en akvo aŭ buljono. La rezulto estas apetinda garnish aŭ lumo memkontenta plado.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo aŭ buljono - 2 tasoj;
- zucchini aŭ melongenoj - 2 komputiloj.
- karotoj kaj cepoj - 1 pc.
- tigoj de celerio - 2 komputiloj.
- ajlo - 2 dentoj;
- Oleo de oleo - 50 ml;
- salo, pipro, herboj, herboj.
Preparado
- Plenigu la filmon per akvo, aldonu salon kaj bolĉi ĝin sub la kovrilo dum 15 minutoj.
- Fry cepo kun karotoj.
- Kukaĵoj, celerioj, fritu 10 minutojn.
- Sezonu la vegeta maso, aldonu ajlo, varma dum minuto.
- Miksu kinoa kuirita kun legomoj, varmigu 2 minutojn kaj servu.
Supo kun kinoa - recepto
Ili helpos vin ekscii kiel kuiri kino sur la unua, receptoj por kuiri delikatajn supojn kun la partopreno de ĉi tiu cerealo. Aparte riĉa plado eblas sur vianda buljono, tamen se vi volas akiri maldikan aŭ vegetaran version de la manĝaĵo, vi devas uzi la rekomendojn sube.
Ingrediencoj:
- kinoa - 100 g;
- akva aŭ vegeta buljono - 1.7 litroj;
- tomatoj - 4-5 komputiloj.
- karotoj kaj cepoj - 1 pc.
- terpomoj - 3 komputiloj.
- Rozario radiko - ¼ pcs.;
- ajlo - 2 dentoj;
- Petroselo - 2/3 de la fasko;
- Oleo de oleo - 50 ml;
- salo, pipro.
Preparado
- Kinoa lavita, verŝita dum duona horo kun varma akvo, post kiam ĝi estis drenita kaj permesis dreni.
- En kaserolo kun bolanta akvo, verŝu la rubon kaj la terpomojn, kuiri dum 15 minutoj.
- Fry cepo, karotoj kaj celerio dum 8 minutoj.
- Aldonu la senŝeligitajn kaj kudritajn tomatojn, puŝu dum 5 minutoj, metu en panon.
- Sezono supo kun kino por gustumi, kuiri dum 10 minutoj.
- Stiriĝu en la stupa pikita petroselo kaj ajlo, plene varma kiam vi servas kun la miksaĵo.
Varma salato kun cinamo
Ili permesos al vi apliki kvalitan filmon en kuirejo, receptoj por prepari ĉiajn salatojn, plejparte de kiuj estas varmaj. Unu versio de ĉi tiu snack estos prezentita poste. La proponita komponado rajtas varii al via plaĉo, aldonante novajn ingrediencojn aŭ sezonojn.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo - 2 tasoj;
- tomatoj - 3 komputiloj.
- aguacates - 1 peco;
- olivoj aŭ olivoj - por gustumi;
- dolo, basilio kaj verda cepo - por gustumi;
- citrono suko - 1 tbsp. kulero;
- Oleo de oleo - 50 ml;
- salo, pipro.
Preparado
- Verŝu la akvon kun akvo kaj kuiri sub la kovrilo dum 15 minutoj.
- Purigu, forigi la ŝtonon kaj tranĉi en kuboj de aguacate, bruligi tomatojn, olivojn kaj freŝajn herbojn.
- Kombini la legomojn en bovlo, aldonu varman kinoon, vesti el citrono kaj oleo de olivo, gustumi gustumi.
- Stiru la salaton de la filmo kaj servu ĝis varma.
Kinoa kun fungoj
Magnificadamente harmonias la bolitan akvon sur la akvofilmon kun fungoj en krema saŭco , se vi kuiras ilin en aparta kaserolo kaj servas kiel gravito. Tamen, eĉ sen saŭco, la plado rezultos nekredeble sabrosa, aromata kaj nutra, precipe kiam uzantaj arbaroj, freŝaj aŭ frostigitaj.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo - 2 tasoj;
- fungoj - 400 g;
- ajlo - 4 dentoj;
- timiano - 0,5 cilindro;
- Parmesano - 2-3 tbsp. kuleroj;
- salo, pipro, oleo.
Preparado
- La lavita filmo estas verŝita per akvo kaj kuirita sub la kovrilo dum 15 minutoj.
- En la oleo fritas tranĉitajn fungojn, salo, pipro al gusto, kaj ankaŭ aldonante timon kaj pikitan ajlon.
- Translokiĝi al fungo maso la boligita buŝo, varmigi minuton kaj servi, havante spicita per kradrita fromaĝo.
Kinoa - kun recepto de kokido
Eĉ pli nutra kaj utila estas la filmo, kies kuiraj receptoj kompletigas kokidon. Ne estu trofluaj en la komponado de la plado, estos ĉiuj specoj de legomoj, kiuj faros la sekan kokidan fileton pli suka kaj aldonos aldonajn novajn notojn al la gusto. Kiam kuiri cerealojn, vi povas uzi ambaŭ akvon kaj buljonon.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo - 2 tasoj;
- kileta fileo - 500 g;
- ajlo - 1-2 dentoj;
- zucchini, dolĉa pipro kaj cepoj - 1 pc.
- oleo - 5 tbsp. kuleroj;
- salo, pipro, herboj, herboj.
Preparado
- Boil la ŝelo en akvo dum 15 minutoj.
- En la oleo friti iomete pikitan karnon.
- Aldoni cepojn, kaj post 10 minutoj zucchini kaj paprikoj, fritu ĝis ĉiuj ingrediencoj pretas.
- Transloku la enhavon de la pato al la filmo, aldonu petroselo, ajlo, sezonoj.
- Karmu la filmon per kokido por minuto kaj servu ĝin.
Tranĉiloj de filmoj
Studante la manierojn de filmoj, trovitaj receptoj plej neatenditaj. Unu tia versio estas la teĥniko de fabrikado de kranĉoj de cerealoj , kiu fariĝos alternativo al klasikaj eroj dum la fastado aŭ en la vegetara menuo. Per la kvanto de proteino, la manĝaĵo ne estas pli malalta ol la originalo.
Ingrediencoj:
- kinoa - 150 g;
- akvo - 300 ml;
- fungoj - 150 g;
- Faruno - 30 g;
- cepo - 1 peco;
- Oleo de oleo - 50 ml;
- Parmesano (nedeviga) - 30 g;
- Salo, pipro, hejma adziko de tomatoj por prezento.
Preparado
- Boil lavita filmo en la akvo.
- Malplenigu la plej malgrandajn fungojn kaj fritojn per aldonado de cepo en oleo.
- Miksi la preta pugo kun fungoj, aldonu farunon kaj laŭvole fromaĝo.
- Ili formas tranĉilojn, brunas ilin en varma oleo, servas per adjika.
Kinoa kun mariskoj - recepto
La sekva recepto helpos vin lerni kiel kuiri filmon kun mariskoj. La rezulto de la simpla teknologia efektivigo estos delikata restoracio-stilo, kies karakterizaĵoj kontentigos la plej aŭdacajn demandojn pri fastidious eaters kaj gourmets. Krom la mariskoj, fiŝa supo devos esti kuirita antaŭen.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- buljobiŝo - 2-2,5 glasoj;
- mariskoj - 250 g;
- Verda asparagoj - 60 g;
- kruta salato, tarrago kaj petroselo - por gustumi;
- Oleo de oleo - 50 ml;
- salo, pipro, spicoj.
Preparado
- En la oleo freŝa asparagoj.
- Ili metas lavitajxon kaj partojn de buljono, donante ĉiun fojon la humidon por sorbi.
- Sezonu la pladon kun taroko, petroselo, salo, pipro, spicoj.
- Aparte friti mariskoj dum kelkaj minutoj, provokante gustumi.
- Sur la plado kuŝis la finita filmo kun asparagoj, mariskoj kaj kruta salato.
Ensalado kun kinoa - recepto
Nur prepari, kaj ĝi rezultas nekredeble delikata kaj delikata por gustumi salaton de kinoa kaj salikoko , se vi faras ĝin, fokusante sur la instrukcioj sube. Se ĝi konfuzas krudajn karotojn en la kunmetaĵo, ĝi ne povas esti aldonita aŭ savi antaŭe ĝis duone preta en sauté pan en oleo.
Ingrediencoj:
- kinoa - 0.5 glasoj;
- akvo - 1 vitro;
- kukumo, dolĉa pipro kaj karotoj - 1 pc.
- salikoko - 400 g;
- Verda cepo kaj petroselo - 1 grupo;
- kalko - 2 pecoj;
- oleo - 1 tbsp. kulero;
- sukero - 2 korpon.
- saŭco de fiŝo - 1 cucharadita;
- Salo kaj skatoloj de chilo - sur pinglo.
Preparado
- Bolas aparte en akvo ĝis kuirita kaj salikoko preta.
- Tranĉu en kubojn aŭ kruĉojn kukumojn, karotojn kaj paprikojn.
- Miksi kinoa, salikoko kaj legomoj, aldonu verdojn.
- Kombini la oleo en bovlo, fiŝa saŭco, kalko, salo, pipro kaj sukero, kombini kun miksaĵo de laktuko, miksi.
Tabule kun kinoa - recepto
Subtenantoj de sana manĝaĵo interesiĝos pri pladoj kun kinoa, receptoj kiuj enhavas maksimumon de utilaj ingrediencoj kaj legomoj. Unu tia estas tabulo kun boligita kupolo , al kiu aldoniĝas freŝa aŭ bakita en la fornaj piproj, tomatoj, kukumoj, multe da bonodoraj verdoj kaj ĉiaj spicoj.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo - 2 tasoj;
- paprikoj dolĉaj flavaj kaj ruĝaj - 0.5 komputiloj.
- tomato kaj freŝa kukumo - 1 pc.
- ruĝaj cepoj - 0.5 komputiloj.
- citrono - ¼ peco;
- sekigitaj tomatoj - 25 g;
- Oleo de oleo - 100 ml;
- Mento, Petroselo kaj Koriandro - 1/3 De la fasko;
- salo, pipro, spicoj.
Preparado
- Freŝaj aŭ bakitaj paprikoj, cepoj, kukumoj kaj tomatoj estas tranĉitaj en kubojn.
- Boil ĝis kuiris en la akvo lavita kinoa, miksita kun legomoj kaj sekigitaj tomatoj.
- Aldoni verdojn, vesti el citrono kaj butero, akvumita per salo, teraj spicoj kaj pipro.
- Stiri pordon kaj servi.
Kiel kuiri filmon en multivariado?
Elementa preparado de kinoa kun legomoj en la multivarko. Se ĝi deziras, por pli vigla gusto, la vegetaĵa miksaĵo unue povas esti fritita en vegeta oleo, inkluzive de la "Zharka" aŭ "Baking" programo dum 10-15 minutoj. Krome, ĝi rajtas varii la komponadon de la ingrediencoj, aldonante novajn aŭ anstataŭigi ilin kun la proponitaj.
Ingrediencoj:
- kinoa - 1 vitro;
- akvo - 2 tasoj;
- karotoj - 2 pecoj;
- Verdaj faboj kaj verdaj pizoj - 100 g;
- ajlo - 1-2 dentoj;
- Dolĉa pipro kaj kukajxoj - 0.5 komputiloj.
- Salo, Pipro, Oleo, Verdoj, Estadoj.
Preparado
- Verŝu oleon en la bovlon, kuŝu la pretajn kaj kudritajn legomojn.
- Aldonu bone lavitajn rubojn, akvon kaj turnu sin sur la "Kasha" aŭ "Rizo".