Aminoácidos, kiel aliaj tipoj de sporta nutrado , por la komforto de atletoj estas elsenditaj en malsamaj formoj. Iu pli konvene prenas tabelojn kaj kapsulojn, kaj iu preferas likvajn aminoakulojn. Fakuloj estas certaj: ĝi estas likva - la optimuma elekto por ricevo de aminoácidos. Ĉi tio estas kial ilia relative pli alta prezo estas devita. En ĉi tiu kazo, vi povas elekti inter norma botelo aŭ kapsuloj kun likvaĵo. Konsideru kiel preni aminoácidos en kapsuloj.
Aminoácidos en kapsuloj: du specoj
Kapsuloj estas tre konvena: vi povas preni ilin kun vi por preni tuj post trejnado, vojaĝi kun ili kaj ĉiam havi ilin al la mano kiam ili bezonas. Ĉi tiu estas la kialo por ilia kreskanta populareco.
Kapsuloj povas enhavi sekajn aminoaktojn aŭ likvaĵojn. En la unua kazo, vi ricevas pli malhelpantajn stokadkondiĉojn kaj rilatajn komfortojn, en la dua - pli efika, laŭ fakuloj, la efikon. Kion vi elektas - decidi por vi mem, surbaze de viaj kondiĉoj kaj ŝancoj.
Kiel trinki aminoakojn en kapsuloj?
Por elekti la ĝustan tempon por agnosko, vi devas konsideri kiam la korpo pretas digesti ĉi tiun produkton, kaj kiam la korpo estas postulitaj de la aminoácidos. Sekve, ili rekomendas preni 20 minutojn antaŭ manĝoj aŭ rekte dum manĝoj. Krome, ili estas ege ebria post trejnado kaj antaŭ dormado. Se vi prenos BCAA, ili ebriigxu tuj post ekzercado, kiam ili estas plej bone sorbitaj.
Ne arbitre elektu kaj preskribu sportan nutradon - nepre konsultu antaŭ preni spertan trejniston, kiu ne nur konsilos vin pri la optimuma plano kaj dozo, sed ankaŭ kiel kombini aminoácojn kun aliaj specoj de sporta nutrado.