Se vi malakceptas la religian flankon de fastado, tiam ĉi tiu manĝaĵa sistemo estas nur vegetara, kiu estas uzata en Lento. Tio estas, kiam vi demandas kiel perdi pezon en fastado, vi nur devas respondi vin mem, ĉu vi povas perdi pezon de vegetarano.
Ne ekzistas universala respondo por ĉiuj, alas, ne - ni ĉiuj havas individuan bezonon por nutraĵoj. Kvankam la kanonoj de ekvilibra menuo estas tie, malsamaj homoj bezonas malsamajn manĝaĵojn - ĉar iu estas nur necesa (fiziologie) viando, kaj iu multe pli utilas centri sian atenton pri plantaj manĝaĵoj. Iuj homoj sur vegetara dieto perdas pezon, aliaj, kontraŭe, gajnas pezon.
En ajna kazo, oni devas konsideri la probablajn manierojn kiel perdi pezon dum fastado, same kiel la avantaĝoj kaj konsiloj de ĉi tiu metodo, malgraŭ la fakto, ke la eklezio ne aprobas tiajn motivojn.
Profitoj de perdi pezon en la poŝto
La unua afero, kiu konsideras la fakton, ke fastado en la poŝto facile estas kunigi kun la socio. Plejparto de homoj ne povas teni dieton, ĉar ĉiuj ĉirkaŭe manĝas bongusta, kora, alta kalorio. En poŝto, vi scias tion, kiel vi multe. En restoracioj kaj kafejoj, vi ne hontas (kaj eĉ fieras), petu "iomete maldika" sen blushing, klarigante tion, kio povas fari sur via dieto.
Sekve, la demando, ĉu vi povas perdi pezon en la poŝto, ni respondas: kompreneble, vi povas.
Fastado estas ponto de malutila nutrado al sana vivstilo. Vi povos rezigni grasan, rostitan, signife malpliigante la kolesterolon en via dieto . Krome, vi havos stimulon, reduktos la konsumon de dolĉaĵoj.
Dietantoj ofte devas respondi la demandojn de maltrankvilaj klientoj: ĉu mi povas perdi pezon tenante rapidan? Kaj la ekscito pravigas - ĉiuj dietoj timigas nin per karbohidratoj kaj emas minimigi ilian konsumon. Al la sama tempo, la fastado estas preskaŭ dieto de karbohidrato. Legomoj, fruktoj, sekaj fruktoj, porkoj, faboj - ĉiuj ĉi tiuj estas karbonhidratoj. Sed nutrististoj protektas la postenon - vi povas perdi pezon kiam la kvanto de kalorioj konsumitaj estas malpli ol la elspezo de energio mem.
Se vi komencas serĉi receptojn por maldikaj kukaĵoj de la unua tago de la rapida kaj aĉetitaj per maldikaj dolĉaĵoj, ne surpriziĝu, ke vi nenion faros, ĉu spirite aŭ diete.
Konsiloj de perdi pezon dum fastado
Tamen, perdante pezon en Lento, aŭ, por meti ĝin pli sciencie, perdante pezon sur vegetara dieto, povas ankaŭ kaŭzi malbonon al sano.
La racia dieto, en ajna kazo, estas malriĉa en proteinoj, vitaminoj de grupo B, zinko, jodo kaj fero. Longa daŭro sur tia dieto povas konduki al exacerbation de kronikaj malsanoj.
Krome, nutrantistoj avertas: vi povas rapide fasti al homoj, sen interrompo en manĝado. Problemoj pri manĝa konduto estas, antaŭ ĉio, superpremi kaj kapti streson . Malprofunda dieto de proteino kombinita kun manĝado de karbohidrata manĝo povas ludi kruela ŝerco sur la korpo. Manko de omega-3-acidoj, altvaloraj bestoj-proteinoj kaj vegetaraj manĝaĵoj povas antaŭenigi streĉadon de la stomakaj muroj, kio signifas, plua pezo, pliigo de apetito, streĉoj.
Forlasante la afiŝon
Se vi ankoraŭ firme decidas uzi la postenon por pezo,
Malakceptu, kiom ajn malfacile estas, el grasa viando en la unua Semajno de semajno. Donu la korpon por kutimiĝi facile digesteblajn proteinajn produktojn - manĝaĵojn kaj fiŝajn manĝaĵojn.
Helpu vian digeston - en la unua semajno post la fino de la rapido, prenu suplementojn kun bifidobacteria.