Ĉiutage vi decidas, ke de morgaŭ vi ĉesos manĝi vespere kaj daŭriĝos dum dieto, sed ĉi tiu atendita tago ne venos. Kaj pasas tagon, semajnon, monaton, kaj la komenco de nova vivo ne estas videbla. Kio estas la problemo? Kiel trovi en vi la volon de volo perdi pezon? Bedaŭrinde, ne ĉiuj havas tian gravulon, ke en unu tago liberigi malnovajn kutimojn kaj akiri novajn. Por fari tion vi devas labori forte al vi mem.
Kion se ne estas sufiĉa volo por perdi pezon?
Se ne estas potenco sidi sur dieto, vi povas provi fari la procezon perdi pezon krea kaj ekscita evento. Komence, vi devas aĉeti skvamojn, kiuj helpos vin kapti viajn atingojn. Gravas vere rigardi aferojn, kaj komprenu, ke en semajno vi ne povas perdi pezon de 20 kilogramoj. Metu vin atingeblan celon , ekzemple: perdi 2 kilogramojn en 7 tagoj. La venontsemajne vi povas dediĉi reteni la rezulton. Por ke la atingoj estu klaraj, pli bone estas krei horaron kun la indiko de la forgesitaj kilogramoj por certaj tempoj intervaloj.
Kiel trejni la volon kapablas perdi pezon?
Self-hypnosis povas helpi. Senĉese ripetante specialajn frazojn vi povas konvinki vin, ke perdi pezon estas sufiĉe reala. Bonan instigon, kiel ne manĝi vespere, eĉ se ne estas volo, aĉetos viajn ŝatatajn vestojn por pli malgranda grandeco. Ŝika vesto estos bonega helpanto en falanta ekstrajn funtojn.
Oni Devas rifuzi viziti kafojn kaj kukejo, ne por stoki hejmajn provizojn de altaj kalorioj. Gravas memori, la deziro perdi pezon, devas esti akompanata kiel eble plej diverse
Se vi rigardas vian figuron, ne ekkomfortu. Malrapida kaj kompleta maĉi manĝaĵo kontribuas al rapida saturado. Anstataŭ lumaj manĝaĵoj, estas pli bone trinki glason da akvo, ne svingita teo aŭ kompoto de sekaj fruktoj sen aldoni sukeron.
Kun la kompanio perdi pezon estas multe pli efika kaj pli amuza. Khudey kune kun proksima persono, estas reciproka respondeco, sento de subteno kaj sana konkurado. Helpu unu la alian krei taglibrojn, kie vi povas skribi dietajn receptojn, rezultojn de la saltitaj kilogramoj, ŝatis dietojn kaj eĉ fotojn de la serio "antaŭe" kaj "post".