Rigardante bildojn de maldikaj modeloj en glosaj revuoj, ĝi restas surprizita kiel ili sukcesas subteni maldikan koksojn, ĉar ĉi tiu estas unu el la plej komunaj problemaj areoj. Tamen, kontrakti kun difektoj en ĉi tiu areo ne estas malfacila, la ĉefa afero estas kompleksa alproksimiĝo.
Kiel forigi la "orelojn" sur la internon de la femuro?
Se vi atendas liston de miraklaj ekzercoj, vi scias: forigi grasajn deponejojn en ajna zono helpas nur korekti la dieton, sportoj ĉi tie ludas malĉefan rolon, ĉar ĝi tuŝas la muskolojn kaj ne grasas. Via korpo devos forigi grasajn rezervojn kiel rezulto de taŭga nutrado, plibonigante vian figuron. La proksimuma racio estas tre simpla:
- Matenmanĝo: alforolato, ovo, tostado kun tranĉaĵoj de pomo, teo sen sukero.
- Luno: salato de legomoj, bruna rizo, kuirita kun kokido.
- Snack: porcio de domaĝa fromaĝo aŭ tranĉaĵo de fromaĝo kun teo.
- Vespermanĝo: legomoj (freŝaj aŭ kuiritaj, sed ne frititaj) kaj maldikaj karnoj, kokoj aŭ fiŝoj.
Manĝante do, vi rapide ekscii kiel forigi la "orelojn" sur la internon de la femuro. Se krom ĉi tio vi faros ĉiutagajn jogojn aŭ biciklajn tursojn dum 20-30 minutoj, ĉi tio rapidigos la rezultojn.
Kiel forigi celuliton de la interno de la femuro?
Cellulite estas malĝusta distribuita grasa deponejo, kiu rapide malaperas kiel rezulto de taŭga dieto kaj kuroj. Por plibonigi la rezultojn, frotu la haŭton regule per tuko post duŝado.
Kiel forigi flabbiness sur la interno de la femuro?
Laceco indikas, ke viaj muskoloj ne estas bonaj. Komenci, konekti regulajn jogojn aŭ kuŝante en la loko, se vi volas studi hejme. Tiam vi povas aldoni ekzercojn: sidiĝojn , levante vian kruron sur vian flankon, atakojn kun dumbbelloj. Faru ilin en 3 aroj de 15 fojoj.
Uzante la tutan proponitan aron da mezuroj, vi en kelkaj semajnoj alportos viajn piedojn al la ideala stato.