Komencante la batalon kontraŭ troa pezo, multaj interesiĝas pri kiel perdi pezon unufoje por ĉiuj. Kun ĉi tiu tasko povas trakti nur tandem de taŭga nutrado kaj ekzerco. Aliĝante al iuj reguloj, vi povas atingi bonajn rezultojn, ĉar la pezo iros malrapide, sed fidinde.
Kiel perdi pezon ĝuste kaj por ĉiam?
Nutriistoj donas rekomendojn taŭgajn por ĉiu persono, ĉar ili konsideras la ĉefajn principojn de la korpo. Se vi sekvas la ekzistantajn regulojn, tiam en unu monato vi povas vidi la progreson.
Kiel perdi pezon malrapide, sed por ĉiam:
- Elimini de la dieto de malutilaj kaj altaj kaloriaj manĝaĵoj: grasaj, frititaj, fumitaj, dolĉaj, kaj ankaŭ diversaj kukaĵoj.
- Gluu al frakcia dieto , kiu helpos al subteni metabolon kaj sukeron, kaj ne senti malsaton. Nutriistoj rekomendas malhelpi ilian elekton pri ĉi tiu plano: tri ĉefaj manĝoj kaj du manĝaĵoj.
- La lastan fojon vi bezonas manĝi ne pli ol sep vespere. La tuta punkto estas, ke dum dormo, manĝaĵo ne povas esti digestita, kaj estas deponita sur la korpo en formo de graso.
- Parolante pri perdi pezon por ĉiam, estas neeble diri pri tre grava regulo - vi devas trinki sufiĉan akvon ĉiutage. Estas konata normo - 8 glasoj. Oni rekomendas trinki glason antaŭ ĉiu manĝo.
- Kiel jam menciis, fizika ŝarĝo estas tre grava. Elektu por vi la plej taŭgan direkton, kiu alportos plezuron. Trajno en la salono, kaj se ne estas tempo, tiam hejme. Lin ĉefa estas praktiki regule kaj iom post iom pliigas la ŝarĝon.
Kuraĝigu vin mem sukcesi , ekzemple, metante monon en kruĉa banko. Post kiam vi amasigas sufiĉe grandan kvanton, vi jam perdos kromajn funtojn, kio signifas, ke vi povas elspezi ĝin sur nova vestaro.