La zono de breeĉoj ĉiam estis unu el la plej problemaj por iu virino. Eĉ kiam la ceteraj partoj povis esti metitaj en ordo, troa pezo sur la koksoj ne volas kapitulacigi. La plej simpla kaj plej radikala solvo al ĉi tiu problemo estas liposukto. Forigi troan pezon de la koksoj povas esti forigita kiel eble plej baldaŭ, kaj la rezulto estas videbla preskaŭ tuj. Sed ĉi tiu medalo havas alian flankon. Eĉ se dum iom da tempo la kromaj centimetroj en la koksoj kaj foriras, sen korektado de nutrado kaj ekzerco, ili rapide revenos al sia originala loko.
Rimedoj kontraŭ oreloj sur koksoj
La unua afero, kiun vi bezonas lerni en la lukto por belaj koksoj - miraklo ne okazos. Ĉi tiu estas longa kaj malmola laboro. Por forigi la orelojn sur la koksoj, vi bezonas almenaŭ du aŭ tri monatojn bonan laboron pri vi mem.
Komenci, komencu glui vian buŝon kun helpo de bando post 6 pm! Forgesu la vojon al la patiskejo, ĝi estas bestoj grasoj kaj simplaj karbonhidratoj - viaj ĉefaj malamikoj. Ne kukoj, sukero aŭ kukoj.
Por forigi la orelojn sur la koksoj, necesas funkcii konvene kiel manoj: bona memmasaĝo donas bonajn rezultojn. La plej efikaj kaj kompleksaj rimedoj, helpante forigi la orelojn sur la koksoj, estis kaj restas fizikaj agadoj. Nun konsideru ĉi tiujn metodojn de lukto pli detale.
Ekzercoj por helpi forigi la orelojn sur la koksoj
Faru ĉi tiujn ekzercojn regule kaj vi povas ĝui belan figuron:
- Komenca pozicio: sur la lito aŭ benko, kuŝu sur via flanko. Nun ni komencas labori kun la supra kruro. Vi devas svingi viajn piedojn de supre kaj al la planko, konservante ĝin rekte. Komence, sufiĉas fari 10-15 mahovah sur ĉiu kruro. Kun la tempo, la muŝoj devas pliiĝi.
- Kvadratoj. Tre efika ekzerco, helpante ambaŭ forigi la orelojn sur la koksojn kaj fortigi la gluteajn muskolojn. Komence, vi devas fari iujn malrapidajn duonkatatojn kaj poste alterni ilin per rapidaj kvadratoj. Farinte tion, manoj etendas antaŭen. Tenu vian stomakon firme kaj vian dorson rekte. Alternu 10 malrapidajn kaj rapidajn sidlokojn. Ĉi tio estas malfacila ekzerco, sed la rezultoj plaĉos al vi. Komence, sufiĉas 50 sidlokoj, laŭ sia tempo ilia nombro devas esti duobligita.
- Tordante. Sidiĝu kaj ripozi malantaŭ viaj manoj sur la plankon. Legoj devus esti alternate plantitaj en la flankoj kaj tiris al la korpo, iomete turnante ilin al la flanko. Kiam vi levas viajn krurojn, certigu, ke ili estas ĉiam ŝildo. Estas sufiĉa tempo por ĉiu flanko 10 fojojn.
- Vi povas faligi la kromajn centimetrojn en la salto. Al unua vido ĉi tio estas simpla kaj tute senutila ekzerco. Sed farante cent saltojn ĉiutage, vi komprenos, ke ĝi estas sufiĉe kompleksa kaj efika.
Kiel forigi la orelojn sur la koksoj kun masaĝo?
Fizikaj ekzercoj vere helpas forigi la orelojn sur la koksoj. Faru la procezon perdi pezojn pli ĝutajn masaĝajn helpojn. Komenciĝu per kroĉiĝo, iom post iom pliigante la forton de premo. Tiam komencu froti la femurojn per viaj manoj, vi devas froti kaj genuigi la haŭton, tiel ke la grasa tavolo komencas foriri.
En apotekoj vi povas aĉeti vakuran kruĉon por masaĝo. Ĉi tiu miraklo-banko rompas celluliton en dek sesioj. Oni Devas lubri la haŭton per oleo kaj stiri kanon sur la haŭto dum 10-15 minutoj. Rigardu la forton de premo por ne bati vin mem.
Por ĉi tiuj celoj, vi povas konekti varion da malmolaj mitiloj, specialaj lignaj brosoj kaj rultaj maskantoj. Vi povas eĉ fari kontraŭ-celulita masaĝo kun tuko, nur tordante ĝin en streĉan konkurson. Estas konvene konsulti kuraciston antaŭ la komenco de la kurso. Eĉ la masaĝo havas siajn proprajn kontraŭindikojn: malvarmoj, infektaj aŭ kronikaj malsanoj, haŭtoj.