Multaj knabinoj plene konscias pri la difekto de ilia figuro, sed ili tute ne povas kunveni kaj komenci perdi pezon. La ideo konsideras, ke ĝi estas tro longa kaj malfacila, kaj ĝenerale estas pli bone komenci lundon. Multaj zorgas pri kiel fari sin mem perdi pezon. Estas horo ekscii, kial iuj virinoj sukcese reduktas pezon kaj subtenas ĝin, aliaj iras de unu dieto al alia sen videblaj rezultoj, kaj aliaj eĉ konsumas sin per la ideo, ke iu tago ili iomete komercos.
Kiam estas pli bone komenci perdi pezon?
Pro tio ke ĝi estas sufiĉe malfacile devigi vin mem perdi pezon, multaj prokrastas ĝin pri "lundo" kaj aliaj míticos, sen sensaj periodoj, en kiuj, kompreneble, nenio okazas. Do, vi devas komenci perdi pezon kiam la pafanto nur streĉas. La ĵus kolektitaj 2-3 kg estas multe pli facila forigi ol stabila, long-gajnita pezo. La pli rapide vi atingas komercadon, pli sukcesa ĝi estos!
Motivado por glitigado
Motivado estas la ĉefa afero perdante pezon. Se vi ne vidas klare la celon, vi neniam atingos ĝin. Do vi devas mem-instigi vin mem. Por fari tion, respondu unu simplan demandon: kial vi perdu pezon?
Dum vi ne komprenas, kial ĉiuj limigoj estas necesaj, vi ne kondukas al ili. Malmultaj homoj simple helpas per la deziro esti pli bela. Sur multaj bonega vidado de la plej malsukcesaj fotoj, kie ĝi videblas grasaj ŝpruciĝoj kaj la difektita figuro funkcias. Kun la sama celo, vi povas simple malvestigi antaŭ la spegulo. Precipe bone por tiuj, kiuj estis sveltaj, sed rekuperitaj, vidu la foton antaŭ kaj komplete. Ĝi sopiras kaj faras vin pensi serioze pri la figuro.
Pliaj motivoj eble pli ŝatas vian kompanon, la eblecon porti aferojn pli malgrandajn laŭ grandeco, aspektas pli glata en swimsuit or shorts, pruvas al via fianĉino ke vi ne estas malforta peco de viando, ktp. Kion ajn ĝi estas, estas grave, ke ĝi vere tuŝas vin kaj faras vin agi - ĉi tio estas la instigo por perdi pezon.
Vi nur ne imagas senton de fiero kaj komplezo, ke plaĉa varmo disvastiĝos tra via korpo, kiam vi staras sur la skaloj kaj komprenos, ke vi sukcesis atingi vian celon! Ĉi tio estas multe pli forta plezuro ol tio, kion vi ricevas de dolĉaĵoj, kukoj kaj grasoj.
Kiel fari vin mem perdi pezon?
Por devigi vin mem fari, vi devas fari planon kiel komenci perdi pezon konvene. Ĉi tio fariĝas simple: respondu la sekvajn demandojn aŭ pli bone skribu viajn respondojn:
- Aĝo, alteco, pezo, brusto volumo, talio, koksoj, femuro kaj brila cirkonferenco, kolo kaj aliaj parametroj de intereso por vi.
- Kiom vi volas pesi en kilogramoj? Aŭ kiom vi bezonas talion? Gravas: la figuro devas esti reala kaj ĝi estas dezirinda eniri la limon de la normo por via kresko. La plej simpla formulo por kalkuli la normon: kresko -100cm -10% de kresko = ideala pezo. Ekzemple, la kalkulo kun la kresko de 170: 170-100-17 (tio estas 10% de 170) = 53. Ĉi tiu estas la ideala pezo, kaj pli aŭ malpli 5 kg en ambaŭ direktoj estas akceptebla indikilo.
- Ĝis kiam vi bezonas atingi la deziritan indikilon? Bonvolu noti, ke natura
pezo perdo ne estas pli rapida ol malpli ol tri aŭ kvar kilogramoj po monato! - Kiom da tempo tage vi volas pagi por fari vian korpon bela?
- Rigardu popularajn pezajn sistemojn (sed ne dieton). Ĉi tio ne estas mallongatempa evento, vi devas elekti ion, kiun vi povas sekvi senĉese: taŭga nutrado, kruda manĝaĵo, vegetarianismo, "-60" sistemo. Elektu la plej bonan eblon.
Nun ĉio estas preta, ĝi estas tempo ĝuste por rezigni sukeron en teo kaj dolĉaĵoj por dolĉa. Kaj ĉio konsideras, vi sukcesis la unuajn sukcesojn, kaj plu nur sportojn aŭ dancojn kaj vian novan sistemon de manĝaĵo!