Neniu donos senmanĝan respondon, je kiom da horoj pli bone eniras por sportoj. Ĝi dependas de multaj faktoroj, kiujn nur la persono povas persone konsideri.
Bonstato
Se estas deziro fari fizikan ekzercon simple plibonigi vian korpon kaj pliigi muskola tono, tiam ĉiu tempo faros por tio. Atletoj partoprenas matene kaj vespere! Se la celo estas ĝenerala plibonigo de la korpo kaj malgranda korekto de la figuro, ambaŭ estas same komfortaj.
Pezo Perdo
Alia afero, se vi interesiĝas, kiam estas pli bone eniri por sportoj por perdi pezon. En ĉi tiu kazo oni kutime konsideras, ke pli bone praktiki vespere. Plue, multaj vesperaj lecionoj estas: persono havas multan liberan tempon, kaj post ĉio, ekzemple, por bruligi grason, farante sur treadmilon aŭ ekzercon biciklon, ĝi bezonas almenaŭ 40 minutojn. Krome, necesas studi almenaŭ 3-4 fojojn semajne. Estas pli konvena plani trejnadon vian vesperon, kaj ne la matenon.
Kompreneble, se ne estas vespero, sed matene - bonvolu fari ĝin matene. Pli bone estas, ke nenio faras. Post trejnado, estas konvene rifuzi de manĝaĵo. Matene vi devas manĝi 15-20 minutojn, alie via kapo turniĝos, kaj la muskoloj malsatiĝos, ĉar la metabolaj procezoj en ili estas tute plenaj. Sed vespere valoras manĝi ne manĝi. Ĉi tio plibonigos la efikon de ekzerco.
Trajtoj de la korpo
Krome, la demando pri praktiki pli bone: matene aŭ vespere - dependas ankaŭ pri la karakterizaĵoj de la nervoza sistemo. Iuj homoj, post bona ekzerco, prenas varman duŝon kaj, laca kaj feliĉa, dormas dolĉe. Aliaj ankoraŭ turniĝas dum horoj, ne trovante lokon en lito, ĉar muskoloj postulas movadon. Estas certe ke la unua estas pli bona por vespermanĝoj, kaj la dua estas por la matĉaj klasoj. Alivorte, ĝi estas al vi mem por decidi kiom pli bone eniri por sportoj, centrante la karakterizaĵojn de via korpo, la vivmaniero kaj la celo de la klasoj.