Kuiri en la mikroondoj multe pli rapide ol ĉe konvena forno. Kaj ĉi tiu hejma helpanto povas fari iujn telerojn - de suproj ĝis kukaĵoj. Kaj se ĝis nun vi uzis ĉi tiun kuirejon nur por hejtado aŭ degelo de produktoj, niaj hodiaŭaj receptoj estas por vi.
Stukita Brasiko kun Ostikoj en la Mikroondoj
Ingrediencoj:
- blanka brasiko - 1 kg;
- cepo - 2 pecoj;
- karotoj - 2 pecoj;
- kolbasoj - 400 g;
- Vegetala oleo - 2 tbsp. kuleroj;
- tomato bati - 2 tbsp. kuleroj;
- soy saŭco - 1 tbsp. kulero;
- Dill, Petroselo - 1 grupo;
- salo, pipro nigra tero - por gustumi.
Preparado
En profunda glasa ujo, verŝu oleon kaj aldonu la fajne pikitajn cepojn. Ni sendas ĝin dum 3 minutoj en la mikroondon ĝis la cepo fariĝos travidebla. Aldonu la ŝranĉitan brasikon, kovru kaj reen en la mikroondoj dum 10 minutoj sur la sama reĝimo. Ni prenas la ujon, zorgeme, por ke vi ne bruligu vin per vaporo, malfermu la kovrilon kaj verŝu la kradran karoton sur grandan kranĉon. Stiru kun brasiko, kovru kaj denove dum 10 minutoj por prepari.
Nun vi povas aldoni ketchup, soy sauce, iom da salo kaj spicoj al via gusto. Ne forgesu kolbasojn tranĉitaj en tranĉaĵoj. Ĉio estas miksita, kovrita kaj - en la mikroondon dum 5 minutoj. La lasta aldonas verdaĵon, preparu aliajn 5 minutojn, kaj kelkajn minutojn post kiam ni ne malfermas la mikroondan pordon - sterita brasiko per kolbasoj devas "iri". Kaj ĝi rezultas tre suka kaj bonodora.
Piedu kun florbrasiko en mikroonda forno
Ingrediencoj:
- koloro de brasiko - 350 g;
- krema fromaĝo - 100 g;
- ovoj - 6 komputiloj.
- kremo - 1/2 tbsp;
- leeks - 1 peco;
- spinaco - 100 g;
- Oleo de oleo - 1 tbsp. kulero;
- salo, pipro nigra tero - por gustumi.
Preparado
Sur la pato, varmigita per oleo, fritiĝas dum 5 minutoj de ĉenoj tranĉitaj en duonajn ringojn, dividitajn en inflorescencaj florfloroj kaj fajne fikitaj ajloj. Post aldoni la lavitajn kaj sekigitajn foliojn de spinaco, movu kaj forigu la pistolon el la fajro.
Ni movas la legomojn en mikroondan fornon. Solimaj, pipro. Plenigu per vipitaj ovoj kaj kremo kaj aspergu per kradrita fromaĝo. Bake en mikroondo 10 minutojn ĉe plena potenco. Aliaj 5 minutoj ne malfermas la pordon, ni donas la kukon "stand". Kaj kiam ĝi estas iom malvarmeta, tranĉita en partojn, surmetu laktukajn foliojn kaj servis al la tablo.