En ĉi tiu mondo, ekzistas multaj malsamaj dietoj, kaj sprita nutraĵistoj daŭre antaŭas novajn! Sed ekzistas tiaj dietoj, kiuj estas tempestemaj, efektivaj, facile facilaj, sed plej grave - ne difektas la korpon, kaj eĉ faras ĝin pli sana. Unu el ĉi tiuj dietoj estas kefir.
Principoj de pezo per jogurto
Dieto por peza perdo sur kefir - Granda maniero forigi troan grason, Purigi de malutilo kaj plibonigi vian digestan vojon. Estas bone sciita, ke iu manĝaĵo de lakto de lakto normaligas la laboron de la intestoj kaj stomako, aktivigas la metabolon . Kefir-dieto dum 7 tagoj estas utila por tiuj, kiuj suferas tiajn malsanojn kiel atherosclerosis, diabeton, hipertenson, nefriton, guton, colelitiasis, sangan trafikon, hepaton, biletajn tubojn. Kuracistoj komparas la efikon de ĝi kun kompleta purigado de la intesto.
Pli dieta kaj racia kefirma dieto estis disvolvita de dietikistoj ĉe la Instituto de Nutrado kaj estas desegnita por redukti pezon al dek kilogramoj, sed la daŭro de la dieto estas dudek unu tagoj, kaj dum ĉi tiu periodo vi, laŭiĝante al ĝiaj postulatoj, povas fariĝi pli facila, normaligi la digestan sistemon kaj purigi. En ĉi tiu sistemo ne estas strikta horaro dum horoj, sed la principoj estas klare difinitaj:
- Estas malpermesate manĝi telerojn kaj manĝaĵojn, kiuj enhavas sukeron, blankan farunon, terpomojn;
- La grasoj povas esti konsumitaj, sed la proporcio de bestoj kaj vegetaj grasoj devas esti unu al unu;
- karno, lakto, fiŝo povas manĝi, sed ilia grasa enhavo devus esti minimuma;
- fruktoj kaj legomoj estas elektitaj laŭ la principo de "minimumo de amelo kaj sukero", bananoj, piroj, vinberoj estas malpermesitaj;
- la tuta volumo de likva ne devus esti pli ol 1,5 litroj, el kiuj litro estas kvazaŭ, duon-litro - pura akvo;
- Normo de salo por tago - ĝis 5 gramoj;
- manĝi en malgrandaj partoj, devus esti ses en ĉiuj por la tago, vi devas determini la ĝustan horon de manĝoj kaj strikte aliĝas al la horaro.
Estas klare, multe pli saĝe kaj pli sekure perdi pezon ne rapide, en mallonga tempo, sed laŭgrade, almenaŭ dum tri aŭ kvar semajnoj. Sed se vi jam atendas feston aŭ feston, kaj vi bezonas forigi la pezon urĝe, ĝi estas kefir dietoj, kiuj estos la plej milda metodo. La dieto de jogurto dum unu semajno rapide kreskos, sed post ĝia finaĵo vi devos fari gravajn klopodojn denove reiri al la antaŭa maso, ĉar, kiel vi scias, iun mono-dieton, kvankam ili permesas al vi perdi pezon, sed ankaŭ grave malrapidigi la metabolon , kiu devos labori.
Se puraj kefiraj tagoj ŝajnas tro malfacile, tiam vi estos pli taŭga kefir-apple dieto. Sep tagojn pri tia dieto "sidiĝu" estas malfacila, tiom multaj ĝin simpligas tri tagojn. Ĉiutage oni devas trinki unu kaj duonon da litroj da kofroj kaj uzi ĝin necesas en ses ricevoj. Horo antaŭ ol vi devas manĝi unu pomon.
Dieto pri kefir permesas 7 tagojn forigi la kromajn kvin kilogramojn. Ripeto estas permesata ĉiun tri monatojn. Gravaj kondiĉoj: ĉiuj manĝaĵoj ne estas saltaj kaj ne dolĉaj, kefir bezonas grasan senpagan, kaj kafo kaj teo estas malpermesitaj.
Sep dieta dieto sur kefir: menuo
- En la unua tago vi trinkas 1.5 litrojn da kofroj kaj manĝas kvin mezajn bolitajn terpomojn.
- En la dua tago vi ripetas kefir, sed aldonu al ĝi cent gramojn da boligitaj kokidoj.
- Tago tri estas pli ol cent gramoj da malalta grasa bovaĵo.
- La kvara estas kuirita kaj boligita fiŝo.
- La tago kvin estas pli bona, laŭ via elekto, legomoj kaj fruktoj. Banano kaj vinberoj estas nedezirataj.
- La sesa tago estas nur du litroj da kefiroj.
- La lasta, sepa tago jam ne plu estas, sed minerala akvo sen gaso.