Manĝeblaj specioj de semoj estas multaj - akvomelono, tolo, sesamo. Sed plejparte ĉiuj sunfloroj kaj kukurbaj amantoj preferas sunflorojn. Tamen, malgraŭ ĉia utileco, semoj povas kaŭzi plimalboniĝon de problemoj kun troa pezo . Por eviti ĉi tion, vi devas scii kiom da kalorioj en frititaj semoj.
Kalorioj de sunfloro kaj kukurbo frititaj semoj
Kalora enhavo de kukurbo frititaj semoj estas 556 kcal por 100 g, kaj sunfloro semoj enhavas proksimume 700 kcal. El ĉi tiuj indikiloj eblas pritraktata konkludo, ke kun pli granda uzo de frititaj semoj pli grasiĝas. Por iomete redukti la kalikan enhavon de viaj preferataj semoj, nutriistoj rekomendas ne froti ilin, sed sekigi.
Kiom da karbonhidratoj estas en frititaj semoj?
La kvanto da karbonhidratoj en produkto povas interesi homojn, kiuj estas sur dieto, kiu limigas ilian uzon. La plej populara de la "malmultaj gourmetoj" estas la Ducana dieto, la dieto de Kremlin, alternativa proteino-karbohidrato. Carbohidratos en frititaj semoj estas malmultaj: en sunfloro - 3.4 g, en kukurbaj semoj - 4.7 g. Ĉi tiu kvanto indikas po 100 g da nekukitaj semoj. Sekve, se la dieto permesas malgrandan kvanton da karbonhidratoj kaj ne limigas la grasan enhavon de manĝaĵoj, kaj en semoj enhavas 45-55% grason, vi povas permesi manĝi malgrandan kvanton.
Fritaj semoj de sunfloro kun glitigaĵoj
Per la ĉeesto de utilaj substancoj, kukurbaj semoj kaj sunfloraj semoj povas preterpasi multajn produktojn. La sekreto de ĉi tio estas simpla - la plej valoraj plantaj substancoj estas konservitaj en iliaj fruktoj kaj semoj. Kun la limigo de la dieto, la korpo spertas mankon de vitaminoj kaj mineraloj, kiuj povas esti plenplenigitaj per malgranda kvanto da semoj.
Alia pli granda parto de frititaj sunfloraj semoj per perdo de pezo estas, ke eĉ malgranda nombro da ili perfekte malhelpas la senton de malsato. Kaj por ne forpreni vin, vi devas forpreni grandan pladon kun delikateco, prenante nur malgrandan manplenon.
La procezo de kaptado de semoj estas speco de meditado, kiu reduktas la nivelon de la streso-hormono. Restriktoj pri nutrado en
Malgranda kvanto da sunfloro kaj kukurbaj semoj povas esti aspergitaj per dietaj pladoj - salatoj, cerealoj, legomoj, ktp. Ĉi tio plibonigos la guston de pladoj kaj riĉigos ilian vitamin-mineran komponadon.
Malgraŭ la alta enhavo de grasoj, sunfloro-semoj helpas purigi la vazojn de kolesterolo . Kukurbaj semoj havas mildan, malstreĉan efikon, helpante batali kun estreñimiento.
Semoj malpermesas gastrikan ulceron, pliigitan acidecon de gastrikaj suko, koliko, guto.