Dieto por mallaborema - la plej efikaj ebloj

Estas multaj metodoj perdi pezon, sed multaj simple ne volas kontroli kalikan ingestaĵon, prepari dietajn manĝaĵojn kaj tiel plu. Por ili, inventis dieto por la mallaborema, kiu ne bezonas specialan preparadon kaj aliajn penojn. Estas pluraj ebloj, tiom multaj povos trovi taŭgajn por si.

Efikaj dietoj por mallaborema kaj malforta

Estas multaj metodoj de peza perdo, kiuj ne postulas la elspezadon de energio kaj financoj. Mallaborema dieto estas simpla, sed ĝi helpos forĵeti bonan pezon. Inter la popularaj, jen la jenaj ebloj:

1. Dieto sur fruktoj kaj legomoj . Ĉi tiu tekniko estas ideala por somero kaj estas desegnita dum semajno. Ĉiu tago vi povas manĝi 2 kg da legomoj kaj fruktoj, kaj la produktoj povas esti manĝitaj freŝaj, kuiritaj, kuiritaj kaj bakitaj. La tuta devas esti dividita en 6 egalajn partojn. Trinku ĝis 2 litroj da akvo ĉiutage.
2. Proteino dieto por la plej mallaborema . Ĉi tiu opcio taŭgas por tiuj, kiuj ne volas senti malsaton. Vi povas bati al la dieto dum ĝis du semajnoj. Por matenmanĝo, vi povas pagi cerealon kun lakto aŭ ruĝa trinkaĵo kun banano kaj 1 tbsp. lakto, aŭ porcio de doma fromaĝo. Por tagmanĝi, manĝi 100 gramojn da fileoj kaj salato de legomoj, kaj peco de fromaĝo, kaj alia eblo inkluzivas servadon de vegetala supo, salato, tostado kaj malalta grasa dometo. Por vespermanĝo, peco de boligita bovaĵo, parto de ĉifono kaj brasiko, kaj alia menuo: 100 gramoj da vaporo, bruna rizo kaj vegetala salato.

Senpaga dieto por la pigra

Buckwheat porridge estas utila plado por la korpo, kiu helpas perdi pezon. Gravas ne bozi la kupon, sed por vapori dum la nokto en bolanta akvo. En ĉi tiu kazo, la plej utilaj substancoj estas retenitaj. Rapida dieto por mallaboremaj homoj estas desegnita dum unu semajno kaj dum ĉi tiu tempo vi povas ĵeti ĝis 6 kg. Se vi sentas bone, tiam vi povas pliigi la tempon al du semajnoj. Dum la dieto, vi povas manĝi buĉon, sed sen salo kaj oleo, kaj inter manĝoj oni rajtas trinki 1% kefir, kies ĉiutaga ritmo estas 1 litro. Ankoraŭ bezonas trinki akvon en kvantoj de 2 litroj.

Mallaborema dieto sur la akvo

La ĉefa produkto por ĉi tiu metodo perdi pezon estas pura kaj ankoraŭ akvo. Ĝi estas kalkulita dum 14 tagoj. Dieto por mallaborema sur la akvo implicas trompi la stomakon, ĉar dum 20 minutoj. antaŭ manĝi, vi devas trinki 2 kulerojn. likva de ĉambra temperaturo. Alia regulo - vi ne povas manĝi post ses vespere. Dum kelkaj tagoj antaŭ la dieto, vi devas prepari vian korpon, rezignante grasan, dolĉan, farunon, alkoholon kaj karbonatajn trinkaĵojn. Dum tago oni rekomendas efektivigi malŝarĝon sur salatoj kaj supoj. Dieto por la mallaborema, kies menuo konsistas sendepende, helpas forĵeti ĝis 10 kg.

• matenmanĝo : ia telero;
• sniko : teo aŭ kafo;
• Lunch : malpeza supo, legomo kaj vaporita karno;
• sniko : suko sen sukero;
• Vespermanĝo : ajna plado, kaj antaŭ ol enlitiĝi vi povas havi herba teo aŭ lakto.

Mona dieto por la mallaborema

Ĉi tiu tekniko implicas la uzon de mielo-trinkaĵo, por kiu en 1 tbsp. Akvon, aldonu 1 cucharadita de mielo kaj iom da citrono. Trinku, ke ĝi devas esti horo antaŭ matenmanĝo kaj kelkajn horojn antaŭ dormado. Estas malsamaj eblaj produktoj, escepte de starkaj manĝaĵoj. Super dieto por mallaboremaj homoj havas kalorian limigon, do ne pli ol 1200 kcal tage.

Dieto por la pigra - vinagro de cidro

La komponado de naturaj manĝa cidro-vinagro inkluzivas diversajn utilajn substancojn, inter kiuj la plej valora estas pektino, kiu plibonigas la aktivecon de la digestiva sistemo kaj purigas la intestojn de la sklavoj. Pro la ĉeesto de enzimoj kaj aklorokloroj, ĉi tiu produkto kontribuas al la digesto de manĝaĵo. Dieto por perdi pezon por la mallaborema ne implicas iujn limigojn pri nutrado. Nur duonhoro antaŭ manĝo vi devas trinki 1 tbsp. Akvon kun la aldono de 1 tbsp. kuleroj de vinagro-cidro.

Dieto de Afriko por la plej mallaborema

Transformo de la partoprenanto de la teleprojecta "Domo -2" estis rimarkita de granda nombro da homoj, kiuj volis scii ĝian sekreton. Dieto por la mallaborema de la afrikanoj forigas la preparadon de kompleksaj pladoj kaj ĝi bazas en grava redukto en kalika ingestaĵo. Observu la dieton bezonas 20 tagojn. Por kompensi la mankon de vitaminoj en la korpo, krome prenu la komplekson. Dieto por la mallaborema implicas plenumon de la menuo, kiu ripetas tri fojojn:

1. Tago numero 1 . Matene, 1 tbsp. maldika graso kaj tranĉaĵo de sekalo pano. Posttagmeze, anstataŭ kefir, trinku lakton per pano, kaj por vespermanĝo vi povas havi pomon kaj 0.5 tbsp. kefir
2. Tago numero 2 . Matenmanĝo kaj lunĉo inkluzivas 1 tbsp. tomato suko kaj tranĉaĵo de sekalo pano, kaj por vespermanĝo vi povas nur 1 litro da tomato suko.
3. Tago numero 3 . Komencu vian matenon kun sandviĉo de nigra pano kaj tranĉaĵo de fromaĝo. Ĉe la tagmanĝo, kunmetu vin per 100 gramoj da boligitaj fiŝoj kaj bovlo da buljono, kaj por vespermanĝi, manĝu 100 g de boligita fileo.
4. Tago numero 4 . Por matenmanĝo, vi povas varmego kun kulero da mielo, kaj dum tagmanĝo 200 ml da kokido bulo kaj pano. La manĝoĉambro inkludas kelkajn bolitajn ovojn kaj 0.5 litrojn da kofroj.
5. Tago numero 5 . Matene vi povas manĝi kelkajn pomojn kaj 1 tbsp. ĵus elpremita suko, kaj ĉe tagmezo vegetala supo kaj freŝaj legomoj. Vespere preparas salaton da karotoj, brasiko kaj kukumoj.
6. Tago numero 6 . La matenmanĝo inkluzivas kelkajn oranĝojn kaj teon, kaj lunĉo konsistas el vinaigreto kaj frukto. Por vespermanĝi, faru fruktan salaton kaj trinku 1 litron da malalta graso.

Dieto por mallaborema - kontraŭindikiĝoj

Plejofte, ĉi tiuj metodoj perdi pezon estas konstruitaj en seriozaj limigoj en manĝaĵo aŭ uzado de danĝeraj produktoj por sano, do antaŭ ol decidi pri ilia uzo, vi devas konsulti kuraciston. La dieto por tre mallaborema homo estas tute kontraŭindikata en kazo de problemoj en la digestiva sistemo kaj kronikaj malsanoj en la akra stadio.