Hipotiroidismo estas malagrabla malsano de la tiroidea glando, kiu estas karakterizita de netaŭga kvanto da hormonoj produktitaj kaj, kiel konsekvenco, malrapidiĝon de metabolo, pezo, malhelpo de mensaj procezoj kaj multe pli. Ĉi tiu malsano estas malofte detektita ĉe frua etapo, kaj kutime traktado estas sufiĉe malfacila. Por malpezigi la simptomojn kaj reveni al la normala, vi povas uzi dieton por hipotiroidismo, kiu ebligos vin senti pli bonan en kelkaj semajnoj. Ni konsideru ĝiajn bazajn principojn.
Traktado por hipotiroidismo: listo de malpermesoj
La hipotiroidismo de la glando de tiroides postulas dieton, kiu ne malhelpas la produktadon de hormonoj. Oni kredas, ke ekzistas grupo de antityroidaj produktoj, kiuj stimulas la produktadon de estrogeno kaj detenas aliajn hormonojn. Dum ĉi tiu opinio ne ricevis oficialan konfirmon, sed kvazaŭ ĝi estas pli bone ekskludi de manĝaĵo kun hipotiroidismo la sekvajn produktojn:
- sojfabo kaj sojfabo;
- sukero;
- poliinsaturaj grasoj (omega-3 kaj omega-6, enhavitaj en fiŝa oleo, sunfloro-semoj, vegetalaj oleoj, migdaloj, arakidoj, aguacatoj).
Se ĉio estas klara pri sojfabo kaj sukero, tiam poluinsaturaj grasoj kaŭzas diskutadon, ĉar por ordinara persono ili estas neŝanĝeblaj kaj tre gravaj. Tamen, la dieto proponas sian propran alternativon al ĉi tio.
Dieto por hipotiroidismo
Propra nutrado kun hipotiroido baziĝas sur kelkaj simplaj principoj, sub kiuj vi povas tre malpezigi la simptomojn de malsanoj, kaj eble fine forigi ilin. Por iu, ĝi valoras rimarki ke la oficiala medicino kutimas ne enoficigi specialan dieton en ĉi tiu kazo, sed tiaj mezuroj estas plene pravigitaj. Do, kio devus esti inkluzivita en la dieto de hipotiroidismo?
- Karno, korto (bovaĵo, meleagro en la unua loko). Gravas ricevi moderan kvanton da saturitaj grasoj, kiuj estas enhavitaj en viando de bestoj kaj birdoj. Ĉi tiuj substancoj helpos vin reguligi sangan sukeron-nivelojn kaj redukti la produktadon de la streso-hormono.
- Fruktoj (bananoj, piroj, pomoj, ktp.). Fruktoj estas riĉaj en kalio, kiuj servas por malsupreniri la nivelon de la streso-hormono, donante al vi bonan dispozicion kaj ĝojon.
- Mothiko de ostoj (bovaĵo, porko). Mogranda karno sur osto, bovaĵo aŭ porko, perfekte helpos konservi la sanon de la tiroidea glando, kvankam ĝi ne ŝarĝas la stomakon. Krome, tiaj buljoj estas konataj pro kontraŭinflamacia efiko.
- Mariskoj . Ne estas sekreta, ke jodo estas unu el la plej gravaj elementoj por la sano de tiroides. Neniu manĝaĵa suplemento donos al vi multan profiton kiel servado de salikokoj, kalmetoj aŭ mituloj.
- Kafo . Malgraŭ la fakto, ke plej multaj dietoj malakceptas kafon, la dieto por hipotiroidismo bonvenigas ĝin. Ĝi estas ĉi tiu nobla trinkaĵo, kiu subtenas la tiroran glandon danke al la vitaminoj de grupo B kaj sufiĉa kvanto da magnezio. Sufiĉas trinki unu pokalon ĉiun malmultajn tagojn, ĝi ne valoras, ke ĝi estas tro fervora.
Hipotiroidismo postulas nutradon kun limigo, eĉ en tia grava elemento kiel akvo. Ĝi estas rekomendita entute kun teo kaj supoj por uzi ĝis 1.5 litrojn tage, por ne provoki edemon kaj aliajn problemojn.
La plej grava afero rekoni estas, ke la hipotiroidismo estas sufiĉe grava malsano, por komence forlasi mem-kuracadon. Ne prenu ajnajn drogojn aŭ aldonaĵojn ne rajtigitaj, ekzemple, la saman jodon, ĉar ĉi tiu malsano ne ĉiam kaŭzas ĝian mankon, kaj la troo de iu ajn substanco en la korpo donas malagrablan efikon.