Joga nutrado estas integra parto de ilia kulturo. Se vi praktikas yoga asanas kaj mudras , vi devas turniĝi al nutrado, ĉar nur tia vojo alproksimigos vin al plena kompreno de ĉi tiu praktika filozofio, kiu permesas vin atingi harmonion kaj perfektecon.
Nutrado praktikante jogon: kion ekskludi?
Speciala nutrado kun jogo estas nemalhavebla elemento de praktiko. Se vi ne pretas drame ŝanĝi vian dieton, unue, minimumigu la uzon de produktoj kiuj falas en la malpermesitan liston. Ĝi inkluzivas tiajn postenojn:
1. Iu ajn viando kaj ĉiaj manĝaĵoj. La karno enhavas multajn venenajn substancojn, toksinojn kaj bakteriojn, kiuj kontribuas al antaŭtempa envejecado, subpremas seksan funkcion, faras homon agresema.
2. Iu ajn manĝaĵo kuirita sur besto graso (kapo, margarino, butero, ktp.). Bestoj grasoj estas malutilaj por homoj kaj kaŭzas la disvolviĝon de atherosclerosis - tio estas fakto rekonita de la oficiala medicino.
3. Estas malpermesite uzi ajnajn narkotajn substancojn, al kiuj yogis inkluzivas tiaj 5 grupoj:
- alkoholo;
- drogoj (opio, hashiŝo, mariĥuano, ktp);
- tabako;
- kafo;
- teo.
4. Sukceso kaj sukero kaj ĉiuj dolĉaĵoj (nur naturaj - mielo, fruktoj, kandelitaj fruktoj) estas permesitaj. Ĝi estas sukero, kiu respondecas pri onkologio, diabeto, metabolaj malordoj. Ĝi estas rekonita fakto tra la tuta mondo.
5. Ajna faruno produktoj, precipe tiuj, kiuj estas kuiritaj per feĉo (ili malhelpas la agadon de la intesto).
6. Lakto kaj laktaĵoj devus esti konsumitaj en limigitaj kvantoj. Jogo raportas al la fakto, ke neniu besto en plenaĝa vivo konsumas lakton.
Ekskludante ĉion ĉi de via dieto, vi jam fariĝos pli svelta, pli sana kaj feliĉa (jara nutrado por pezaj perdo-kostumoj perfekte). Tamen, kompilinte vian menuon kun ĉiuj rekomendoj de yogis, vi sukcesos grandajn rezultojn.
Jogo kaj Nutrado
Unue kaj plej grava, kio devas esti prenita de ĉiu persono turniĝanta al jogo, estas ke por la pleneco de percepto necesas rezigni nutraĵojn. Ĉiuj jogoj estas vegetaranoj. Manĝaĵo de planta origino konsideras la plej pura, kaj ne havas negativan energion.
Propra nutrado en jogo sugestas, ke 60% de via dieto estas natura, kruda manĝaĵo: fruktoj, legomoj, nuksoj, verduloj. Kaj nur la cetera 40% estas manĝaĵo, kiu estis varmigita. Faru vian dieton bazita sur viaj gustoj, sed konservu ĉi tiun parton - do vi ricevas la plej sana kaj facila menuo por ĉiu tago.