Pri belega kaj bela vizaĝa sonĝo de multaj virinoj, do gravas trejni regule por malŝpari la amasigitajn kaloriojn kaj bumpi muskolojn . Ekzistas specialaj hejmaj maŝinoj por la gazetaro, kiuj povas esti uzataj en ajna momento. Estas malsamaj aparatoj, iuj el kiuj estas haveblaj, sed ne malpli efikaj.
Popularaj hejmaj maŝinoj por la gazetaro
- Gimnazejo . Uzu ĉi tiun simulilon por plenumi diversajn ekzercojn, inkluzive por pumpi la gazetaron. Vi povas ŝanĝi la deklivon de la benko, kiu ebligas al vi ĝustigi la gradon de ŝarĝo. Sur la benko estas faritaj kaj turniĝantaj, kaj levante la krurojn.
- Rulilo aŭ rado . Ĉi tiu estas tre simpla aparato, kiu estas rado kun du ansoj. La principo de ĉi tiu manlibro-simuladilo por la gazetaro baziĝas sur la movado de la rado antaŭen pro la premo de la manoj. La persono genuiĝas kaj kiam la korpo preskaŭ rekte rektigas, necesas uzi la gazetaron por haltigi la ruliĝantan movadon kaj redoni ĝin.
- Teleskopo horizontala stango . Ĉi tiu teamo havas ampleksan gamon da agadoj kaj eblas bone funkcii sur la muskoloj de la gazetaro. Realigi la ekzercon estas tre simpla: ekprenu la stangon kaj leviĝu rekte aŭ fleksiĝinte sur la genuaj kruroj. Por diversigi la ŝarĝon, vi povas kompletigi la levadon de la kruroj kun tordoj.
- AV-Rocket-simulilo . Ĉi tiu simulilo por la gazetaro por la hejmo konsistas el turnanta rado por sidado kaj apogilo, formita de ruloj. Laborante sur ĝi, vi povas pumpi la supra kaj malsupra gazetaro , tiel kiel oblikvaj muskoloj. Fontoj havas reziston, kiu permesas ŝanĝi la ŝarĝon. Specialaj ruloj subtenas la dorson, kaj ankaŭ plenumas masaĝon. Gravas aĉeti por kontroli ĉu la teamo estas falsa.
- Disk-sano . Konata mini-simulilo por la gazetaro, kiu estis ĉe la plej alta populareco en sovetiaj tempoj. La dezajno estas tre simpla:
du diskoj, libere moviĝantaj unu la alian. Ekzistas multaj ekzercoj, kiuj esence ŝarĝas la flankajn muskolojn. Hodiaŭ vi povas trovi antaŭajn diskojn kun ekspansiiĝiloj, kiuj ne nur turnas sin, sed ankaŭ povas fleksi en malsamaj ebenoj. - Simulator AB Coaster PS500 . Tia simulilo estas havebla en multaj sportaj salonoj. Por plenumi la ekzercon, persono devas stari sur la mola bastono per siaj genuoj, kaj per siaj manoj li tenas la manojn. La tasko estas tiri genuojn al la kesto. Vi povas ĝustigi la angulon de la platformo, kiu permesas al vi distribui la ŝarĝon.