En la somero varmego, ĵus elpremita suko por pezo perdo estas eble la plej bona maniero por ŝanĝi pezon. Tamen, amantoj de tiaj trinkaĵoj praktikas la sukeran dieton kaj ekster la varma sezono. La fakto, ke naturaj sukoj estas nekredeble utilaj kaj havas relative malaltan kalorian enhavon, por ke ili perfekte perdu la kromajn funtojn. La ĉefa afero estas la manĝaĵo, kiun nia korpo pripensas: ĝi enhavas multajn vitaminojn, mineralojn, utilajn mikrolektojn, kaj ĉio tio permesas al ĉiuj organoj kaj sistemoj funkcii 100%. Ni ĉiuj scias kiom utile freŝe elpremitaj sukoj - ili koncentritaj donas al ni ĉiujn fruktojn.
Kiom da kalorioj estas en freŝe elpremita suko?
Parolante ĝenerale, la kaloria enhavo de ĵus elpremitaj sukoj, preskaŭ iuj el ili, ne pli ol 50 kcal per 100 gramoj. Kaj tio signifas, ke se vi manĝos ĉiujn suĉojn dum la tuta tago kaj trinkos 8 glasojn da ili, tio estas 2 litroj, vi ricevos nur 1000 kaloriojn, kiuj permesos vin efektive perdi pezon. Krome, via korpo estos tiel saturita kun vitaminoj kaj mineraloj, ke la animo estos bonega kaj bonstato - bonega!
Kio freŝaj sukoj estas utilaj?
Se vi estas turmentita per la demando pri ĉu ĝi eblas trinki ĵus elpremitan sukon, sciu - eblas kaj necese. Ĉi tie nur por elekti rangojn devas esti strikte individua. Ĝi valoras valori la karakterizaĵojn de via korpo.
Ekzemple, malgraŭ la fakto, ke la uzo de ĵuskaĝa suko ĵus premita estas grandega, ĝi ne povas esti uzata de tiuj, kiuj estas inklinaj al alergiaj reagoj. Ruĝaj ĵus elpremitaj sukoj ankaŭ profitigos, sed tiuj, kiuj havas haŭtajn problemojn, povas fari malbonon. Estas multe da nuancoj, kaj estas du manieroj - aŭ por ekscii vian toleron eksperimenta aŭ iri al kuracisto kaj lerni pri la avantaĝoj kaj malutiloj de ĵus elpremitaj sukoj specife por via korpo.
Kiel regulo, sana persono, kiu ne havas alergiojn kaj seriozajn problemojn kun internaj organoj, ne alportas difekton al ĵus elpremitaj sukoj.
Kiam estas pli bone trinki ĵus elpremitan sukon?
Dependanta de kia dieto vi elektas por vi mem, la tempo de preni la sukon povas varii. Vi povas asigni vin 3-5 tagojn, en kiuj vi manĝos nur suĉojn - ĉi esprimiĝas maldika, kaj la rezultoj rapide forgesos.
Perdi pezon sur sukoj dum longa tempo, ni rekomendas dieton:
- Matenmanĝo : oranĝa suko, frititaj ovoj.
- Dua matenmanĝo : iu suko.
- Luno : vegetala salato, malgranda porcio de supo.
- Snack : iu suko.
- Vespermanĝo : iuj neprofundaj legomoj, peco de malalta graso, karno aŭ fiŝo.
- Unu horo antaŭ dormo : suko.
Uzante tian dieton, vi manĝas malaltajn kaloriojn kaj rajtas. Vi povas manĝi tiom longe kiel vi volas, ĝis vi venos al la dezirata pezo.
Freŝe elpremita suko por peza perdo: propraĵoj
Konsideru la propraĵojn de iuj popularaj sukoj. Eble ĉi tio helpos vin elekti. Por iu, la sukoj povas miksi kaj dilui kun pura akvo.
- Suko de Apple . Riĉa en vitamino C, fero, forigas ŝtonojn el la renoj.
- Suko de Pomelo . Normala la laboro de filtrilaj organoj (hepato kaj renoj), ĝi povas levi la humuron.
- Oranĝa suko . Ĝi permesas plibonigi la laboron de la sistemo cardiovascular, estas riĉa
Vitamino C kaj antioksidantoj. - Suko de Granato . Ĝi estas nekredeble utila, ĝi korektas la laboron de la gastrointestinal vojo.
- Brasiko suko . Ne la plej agrabla por la gusto, sed utila por ĉiuj organoj. Dilutu kun aliaj sukoj.
- Zoroto suko . Riĉa en la vitamino de beleco - E. Strebas la nervojn kaj donas belan koloron al la haŭto.
Kiom freŝa elpremita suko estas stokita? Ideale, ĝi devus esti ebria tuj post kiam vi preparis ĝin aŭ almenaŭ ene de la sekva horo. Tamen, en termo-ujo aŭ fridujo, suko povas esti stokita dum ĉirkaŭ 12 horoj. Konsideru, ke ĉiu horo estas malpli kaj malpli utilaj propraĵoj en ĝi.