Gimnastiko terapéutica

Ĝis nun la termino "terapia gimnastiko" havas multajn signifojn. Ĝi estas uzata fare de kuracistoj kaj taŭgaj instruistoj. En medicino, kuracaj gimnastikoj povas signifi spiradajn ekzercojn post traŭmato, ekzercoj por instruado marŝante aŭ por artikoj post la forigo de cigano. Ajna kompleksa ekzerco ekzercas terapian gimnastikon estas uzata por terapiaj aŭ preventaj celoj, ĉar ĝi estas bazita sur movado kaj ekzerco. Depende de la stato de la homa korpo, identigante iujn problemojn, la kuracisto preskribas taŭgajn ekzercojn de terapia gimnastiko. Plie en la artikolo la plej efika de ili estas prezentitaj.

Spira gimnastiko

Regulaj spiraj ekzercoj havas bonan efikon sur la homa korpo. Ĝusta spirado normaligas metabolon, plibonigas reakiron post traŭmato, plibonigas la laboron de la spira sistemo, permesas rapide forigi inflamon, plibonigas sangan trafikon kaj multe pli. Spira gimnastiko de sano plibonigas ĉiujn homajn organojn kaj kontribuas al ĝenerala plibonigo de bonstato.

Ekzercoj terapéuticos en la akvo

Terapiaj ekzercoj en la naĝejo estas bonega rimedo por osteocondrosis. Eĉ ordinara naĝado permesas plibonigi sangan fluon en la arterioj kaj vejnoj. Ekzercoj en la akvo normaligas la verkon de sangaj glasoj kaj la nervoza sistemo. En la akvo, la muskoloj de la talio, kruroj kaj abdominara kavo estas perfekte trejnitaj. La naĝejo konsideras la plej bonan lokon por fari ekzercojn Gimnastiko terapéutica por virinoj. Post ĉio, ĉio cetera, movadoj en la akvo aktive kontribuas malfari de troa pezo kaj cellulito. Antaŭ ol submergi en akvo, ĝi rekomendas fari facilan varmiĝon sur la tero, ĉar ĝi estas en la kompleksaj ekzercoj por streĉado, masaĝaj movadoj kaj naĝado havas la plej bonan efikon. Ajna komplekso de kuracaj gimnastikoj en la akvo devas esti kompletigita per ordinara naĝado dum 5-7 minutoj.

Gimnastiko Ĉina Qigong

Qigong-gimnastiko estis elpensita en antikva Ĉinio. Ekzercoj de ĉi tiu medicina-pliboniĝanta gimnastiko estas desegnitaj por iu ajn persono, sendepende de la nivelo de sia fizika kapableco kaj sano. Ĉiuj ekzercoj de ĉina gimnastiko estas glataj kaj mezuritaj. Krom plifortigi fizikan sanon, ili estas desegnitaj por fortigi la spiriton de homo. La prefikso "qi" en ĉino signifas energion, kiu estas ene de ni kaj ĉirkaŭ ni. Laŭ ĉina filozofio, ĉiuj malsanoj okazas pro nepra cirkulado de energio "chi". Ĉina gimnastiko Qigong kontribuas al la restarigo de harmonio kaj direktas energion en la ĝusta direkto. Gimnastiko Qigong plenigas la energion malŝparita de nia korpo kaj tiel plilongigas nian vivon.

Gimnastiko terapéutica kun pilko

Terapia gimnastiko kun la pilko povas esti elspezata hejme. Sekve, ĉi tiu tipo de aktiva motoro multaj viroj kaj virinoj preferas. La terapia gimnastiko kun la pilko estas enoficigita kvazaŭ interrompo de la funkciado de la muskkekula sistemo kaj kun neurologiaj malordoj. Malsanoj de la spino, muskola atrofio, damaĝo al ligamentoj kaj tendenoj - terapia gimnastiko kun la pilko permesas vin rapide forigi dolorajn sentojn kaj fortigi la tutan korpon.

Ĉiaj specoj de terapia gimnastiko estas kompleksa sistemo de ekzercoj, kiuj devas esti plenumataj regule. Precipe ĉi tio aplikas al tiuj, kiuj plenumas ekzercojn de terapia gimnastiko hejme. Post ĉio, ofte tiel deziras forigi la fizikan ŝarĝon por morgaŭ. Sed ĉi tio ne devus esti permesita, ĉar ĉiuj penoj povas esti vantaj.