Energia hejme

Dum la trejnado, ideale, ni aktive konsumas akvon. Ni ŝvitas, ĉasas, perdas humidon per spirado kaj svingado - akvo, vere bona maniero por kompensi la perdon de la korpo kaj restarigi forton. Sed, se ni kombinas la funkcion normaligi la akvoplanan ekvilibron kaj aliajn eblojn - Vitaminigo, tonificación, pliigita pacienco, graso , ktp. Estis tiaj ideoj, kiuj vizitis la kapon de tiu, kiu venis kun energio.

Energio bezonas por ni replenigi fluidajn nutraĵojn kaj pliigi forton kaj paciencon. Tiaj trinkaĵoj povas esti aĉetitaj ĉe sportaj nutraĵoj, aŭ vi povas prepari hejman energion-trinkaĵon.

Avantaĝoj de hejmaj inĝenieroj

Multaj homoj inklinas prepari potencajn inĝenierojn hejme nur ĉar ĝi estas psikologie malfacile por ili trinki trinkaĵon, ĝi ne scias pri kio fariĝis, vendita en tendencas kun sporta trinkaĵo. Krome, ke per preparado de energ-trinkaĵo hejme, vi scias certe ke ne ekzistas "kemio" en ĝi, vi ankaŭ ricevos la jenan kvanton da avantaĝoj:

• Savante monon - aĉetis energion, kiel efektive ĉiuj specialaj, markitaj sportaj nutrado, valoras multon;
• Vi elektas vian guston kaj komponadon estos via energio;
• la energia inĝeniero, kiun vi kuirejo ne diferencas en efikeco de la aĉetita analoga.

Ni preparas la potencan inĝenieron

Ni preterpasas de teorio al praktiko, kaj ni tre zorgas pri kiel fari potencan inĝenieron hejme. Por ĉi tiu celo ni bezonos simplajn ingrediencojn, kiuj povas aĉeti en ajna vendejo kaj apoteko.

Plej ofte ĝi estas:

• sakoj de teo;
• acida ascórbico;
• glucosa tabeloj;
• tintro de Eleutherococcus;
• mielo;
• citrono suko;
• amba tinkturo;
• akvo.

Komencu kun la plej facila maniero por energiigi trinkaĵon. Unue vi devas breĉi fortan teon - 3 sakojn da nigra teo por 300 ml da akvo. Plenigu la sakojn kun bolanta akvo, ni insistas 10 minutojn. Ni verŝas la teojn en 1-litron-botelon, aldonu malvarman bolitan akvon al la supro.

Aldonu al la botelo 20 tablojdojn de ascorba acido 50 mg ĉiu, skuita ĝis solvita. Ni malvarmetas kaj prenas kun ni al la trejnado. La trinkaĵo gustumas kiel somero, malvarma teo, vendita en molaj boteloj.

Konsideru ankaŭ pli kompleksan vojon, kiu tondos nin dum trejnado kaj sen kafeino (kiel en la kazo de nigra teo).

Por tio, varmigu 1 litron da tablo, aldonu 1-2 kulerojn. mielo, 0,3 g de acida succínico, iom da alkohola tinkturo de Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Trinku malvarmigi kaj trinki antaŭe, kaj dum trejnado.