Kial pezo restas en loko dum perdanta pezon?

Preskaŭ ĉiu perdanta pezo estas konata kun la situacio, kiam la penoj por redukti pezon restas samaj, kaj la sago de la pezoj ĉesas ĉe unu marko kaj ne volas movi plu. Ĉi tiu fenomeno eĉ ricevis specialan nomon - "dieta altebenaĵo". Kial la pezo staras ankoraŭ perdinte pezon, estos diskutita en ĉi tiu artikolo.

Fluida retenado en la korpo

Unue mi devas diri, ke la figuro, per kiu persono komencas perdi pezon, estas tre grava. Ju pli da pezo, pli granda estas la plumbo kaj precipe en la unuaj tagoj kaj semajnoj de la dieto. Nu, la pli maldika persono, pli malfacile estas forigi plurajn kilogramojn kaj ofte li rimarkas, ke la plumo tute ne estas. La procezo redukti grasa maso povas esti maskita per eksterordinara akumulado aŭ fluida retenado en la korpo. Ĉi tio estas tipa por virinoj en la dua fazo de la menstrua ciklo. Dum ĉi tiu periodo, la produktado de la hormono-progesterono pliigas, kio kunportas akvon-retención. Sed tuj kiam la ciklo finiĝas, la procezo perdi pezon renovigas.

Reduktante energian konsumon

Kiuj demandas, kial ankoraŭ pezo perdas pezon, mi devas diri, ke la tuta kulpo povas esti rigida manĝaĵo. Por efektivigi esencan aktivecon, la korpo postulas grandegan energion, kiun ĝi ricevas de manĝaĵo. Reduktante la kalikan enhavon de via dieto, ni atendas, ke li komencos tiri energion de siaj propraj rimedoj - graso, amasigita en rezervo, sed li ne rapidas por parto. La korpo protektas sin, konservante la amasigitan energion, sed reduktanta energian konsumon. Estas por tio, ke ajna malmola dieto kondukas al akra malkresko en forto kaj humoro. Estas deziro fari ion, mi nur volas kuŝiĝi kaj ne movi. La metabolo malrapidas tiom, ke ne plu ekzistas sufiĉa energio por vivi kaj labori.

Sekve, interesite pri tio, kion oni devas fari kiam la pezo staras, kiam malfacile perdas pezon, necesas ŝanĝi la taktikojn kaj faciligi la premon, pliigante la kalikan enhavon de la dieto, sed ne koste de simplaj karbonhidratoj kaj grasoj, sed pri proteinoj kaj fibroj en cerealoj, legomoj kaj fruktoj. Kiam vi perdas pezon, vi povas stari pro malĝusta ŝarĝo. La neracia proporcio de konsumitaj kaj konsumitaj kalorioj povas konduki al aktiva konstruaĵo de muskola maso, kiu tuj influos la skvamojn. Krome, ne ĉiu ŝarĝo povas konduki al la perdo de dika histo. Por perdi pezon, perdante pezon, estas pli bone iri marŝi, danci, aerobiki, naĝi en la naĝejo.