Ĉi tiu direkto de aerobiko estis ne tiel longe. Ĝi ricevis ĝian nomon de glito (glitilo en la angla) - speciala aŭtoveturejo kun glitiga surfaco kaj flankaj flankoj sur la flankoj, kiu havas norman grandecon de 183x61 cm. Ĉi tiu direkto donas ne nur aerobian ŝarĝon, sed ankaŭ potencon.
Movado sur la aŭtoveturejo estas simila al la movadoj de skaters kaj skuistoj. Ĝi ne estos facile ĉe la komenco de klasoj, precipe la unuan fojon, ĝis vi kutimiĝos al la vojo. Se vi neniam skateblas, tiam unue laboros sur stabileco, kiam ĉi tiu stango estas prenita, vi povas moviĝi al pli kompleksaj kombinaĵoj kun levado kaj svingado de kruroj, turnante la torson.
Por praktiki diapozitivajn aerobikojn vi bezonos specialan ŝuon, kiu fiksas la brilon, kaj sur tiaj ŝuoj estas metitaj sur specialajn ŝuojn aŭ ŝtrumpetojn por pli bone gliti laŭ la vojo.
Mi ankaŭ ŝatus averti la belan sekson de herboj, ĉar glitas aerobics estas nur tia simpla kaj amuza aspekto aerobia, sed fakte ĝi estas tre traŭmata. Sekve, elektinte ĉi tiun tipon de ekzerco, estas pli bone konsulti kuraciston, precipe se vi havas problemojn kun genuoj aŭ spino. Ĉi tiuj aerobikaj klasoj estas pli taŭgaj por virinoj, kiuj decidas alporti ion novan al iliaj sportoj.
Knabinoj engaĝiĝas tiajn aerobikojn pro bona kialo, ĉar glitas aerobics estas konsiderata kiel la plej efika rimedo por bruligi kaloriojn kaj grasajn deponejojn, kaj ankaŭ facile forigas ekstrajn centimetrojn en la koksoj kaj pelvo.
La Profitoj de Aerobics
Estas nekredebla, ke aerobikaj klasoj alportas multajn avantaĝojn:
- fortigi la cardiovaskulajn kaj spirajn sistemojn;
- evoluigi paciencon;
- plifortigi la muskolojn;
- plibonigi kunordigon de movadoj;
- plibonigi la senton de ekvilibro kaj devereco;
- Bruligi troajn kaloriojn kaj kontribui al peza perdo.
Estas tre grava, ke la muziko por aerobiko estas ĝuste elektita. Ĝi devus esti ritma kaj tia ke vi povas daŭrigi kun la ritmo. Post ĉiu, muziko en tiaj sportaj direktoj ne estas fono, sed aranĝas la ĝeneralan ritmon de la kunsido, kaj ankaŭ signife pliigas la humuron de tiuj implikitaj, ĉar muziko faras movojn pli memorindaj.
Multaj knabinoj preferas aerobics al aliaj sportoj pro ĝia agado, rito kaj efikeco. Post tiaj ekzercoj vi ne nur pliigas la tonon de la korpo, sed ankaŭ la humuron por la resto de la tago.