Se vi bezonas rapide kaj sen tre malfacileco forĵeti pezon, tiam akva dieto helpos atingi bonajn rezultojn. Ĝi estas strikta kaj ne taŭga por ĉiuj, do gravas scii la ekzistantajn kontraŭindikiĝojn. Ekzistas certa listo de reguloj, kiujn oni devas konsideri por perdi pezon kaj ne difekti sanon.
Akva dieto - instrukcio
Imagu la vivon de persono sen akvo kaj gravas regule replenigi la ekzistantan flugon. Estas reguloj de akva dieto:
- La necesa volumo de likvaĵo por ĉiu tago devas esti kalkulita kiel sekvas: dividu vian pezon antaŭ 20.
- Aldone al akvo, vi povas trinki teon, kafon kaj naturajn suojn, sed ĉi tiuj trinkaĵoj devas preni malgrandan kvanton.
- La japana akvo-dieto aŭ ajna alia varianto permesas ŝanĝon en gusto aldoni citronon aŭ paprimon al la likvaĵo.
- Gravas, ke la akvo ne estas malvarma, ĉar ĝi malrapidas la metabolon. Uzu likvaĵon ĉe ĉambra temperaturo.
- Akva dieto estas destinita por mallaboremaj homoj, ĉar vi ne bezonas kalkuli kaloriojn aŭ kontroli la pezon de nutraĵoj.
- Notu, ke la korpo ne nur flugas toksinoj kaj aliaj malutilaj substancoj, sed ankaŭ gravaj mineraloj. Por eviti la okazon de sanaj problemoj, vi devas aldone preni multivitaminon.
- Ĝi estas neeble observi akvon-dieton dum pli ol unu monato, kaj post tio vi devus definitive preni ripozon dum kelkaj semajnoj. Ĉi tio estas pro la fakto ke troa fluida ingeso plimalbonigas la renojn.
Kiom vi povas perdi pezon sur akva dieto?
La rezulto de perdi pezon dependas de kiom da tagoj la dieto estos sekvata kaj ĉu ĉiuj reguloj estos enkalkulitaj. En la plej bona kazo, ĝi prenas 2-3 kg semajnon. Gravas scii ne nur kiel perdi pezon sur akva dieto, sed ankaŭ kion vi povas akiri kun ĝi:
- Ĝi efektivigas efektivan purigadon de la korpo, forigante la produktojn de dekadenco. Danke al tio, la laboro de la tuta digestiva sistemo kaj la funkciado de la korpo en la aro plibonigas.
- La premo estas normala, pro tio ke mankoj ofte povas esti deĉenigitaj de manko de fluido.
- Dieto sur la akvo helpas reguligi korpon de temperaturo, kiu estas utila en la varma sezono.
- Ekzistas pliboniĝo pri la funkciado de internaj organoj kaj artikoj kaj rejuvenas la korpon, kiu efikas al la bonstato kaj haŭta kondiĉo.
Akva dieto por peza perdo
Estas granda kvanto da teknikoj bazitaj sur la uzo de grandaj kvantoj da likvaĵoj. Monodieto ne daŭrus pli ol tri tagojn, alie gravaj problemoj pri sano povas okazi. Dieto sur la akvo, kiu daŭras semajnon aŭ pli, estas bazita sur la uzo de sana manĝaĵo, kiu ankaŭ helpas perdi pezon. Se estas iuj malsanoj, oni rekomendas deteni la dieton kaj konsulti kuraciston.
Akva dieto dum 3 tagoj
Se vi devas rapide faligi kelkajn kilogramojn, ekzemple, antaŭ kritika evento, tiam uzu ĉi tiun opcion. Akva dieto dum tri tagoj ne eblas farebla al ĉiuj, ĉar ĉio ĉi-tempo vi ne povas manĝi ion, sed nur trinku akvon. Dum ĉi tio povas senti kapturnon, malfortecon kaj ioma misfunkciadon. Se la malsato estas tre turmentita, tiam vi povas manĝi verdan pomon, sed pli bone klopodi ne fari ĝin, tiam la rezulto estos pli bona. Rimarku, ke post la fino de la akva dieto kaj reveninte al la normala dieto, la funtoj revenos, do pli bone uzi pli longajn eblojn.
Akva dieto dum 7 tagoj
La plej optimuma elekto por akiri bonajn rezultojn estas dieto por semajno. La rezulto atingiĝas per la uzo de malaltaj kalorioj kaj grandaj kvantoj da akvo. Gravas tute ekskludi salatan, dolĉan, kafon kaj aliajn karbonhidratojn. Dum 7 tagoj, dieto sur akvo implicas la uzon de 1 tbsp. Akvon post vekiĝo, antaŭ kaj post manĝi. La menuo por ĉi tiuj tagoj aspektas tiel:
- matenmanĝo : malalta grasa fromaĝo, domaĝa fromaĝo aŭ ovoj;
- snack : unsweet frukto;
- lunĉo : buljono de legomoj, peco da boligita fileo kaj kelkaj legomoj ;
- snack : unsweet frukto;
- vespermanĝo : vaporvaporita aŭ karno kun legomoj.
Akva dieto dum 30 tagoj
Dum unu monato, vi ne povas sekvi tre striktan dieton, alie ĝi kondukos al gravaj sanaj problemoj. Oni Devas ekskludi tute dolĉaĵon, kukaĵo, graso, enlatigita, marinata, fritita kaj fumita. Akva dieto dum monato implicas la uzon de likva laŭ ĉi tiu plano: 1 tbsp. varma akvo tuj post veki, 1 tbsp. dum 30 minutoj. antaŭ ĉiu manĝo kaj horo post ili. Proksimume ĉiutaga menuo:
- matenmanĝo : frititaj ovoj kaj krudaj legomoj;
- snack : frukto;
- lunĉo : servado de supo, dieta karno kaj salato;
- sniko : beroj aŭ nuksoj;
- Vespermanĝo : Bakita fiŝo kun legomoj.
Kiel eliri el la akva dieto?
Gravas forigi ĝuste la dieton, tio estas, por reveni al la normala menuo. Oni rekomendas iom post iom enmeti novajn manĝaĵojn, donante al la korpo la ŝancon kutimi. Se la eliro de la akva dieto estas akra kaj persono tuj ekkreskas malpermesitajn manĝaĵojn, tiam ekzistas alta risko, ke la perditaj funtoj rapide revenos. Por savi la rezulton kaj eĉ plibonigi ĝin, rekomendas ŝanĝi al la ĝusta manĝaĵo.
Akvo-salo dieto dum gravedeco
Multaj virinoj, estante en pozicio, malstreĉiĝas kaj ne sekvas sian manĝaĵon, kiu ofte kondukas al malsamaj problemoj. Akva dieta dieto ne estas tiel malfacila kiel por ordinaraj homoj, kiuj volas perdi pezon. En la unua duono de la gravedeco virino devas trinki multon por kompensi la mankojn de fluidoj kaj alfronti la toksemion. Tage oni devas trinki 1,5-2 l de likvaĵo. En postaj terminoj, la volumo de akvo devus esti reduktita. En ĉi tiu kazo, gravedaj virinoj devus redukti la kvanton de salo konsumita, kio kaŭzas ŝvelaĵon.
Akva dieto - Kontraŭindikiĝoj
Antaŭ ol vi komencas uzi ĉi tiun metodon perdi pezon, oni rekomendas viziti kuraciston por eviti la riskon de sanaj problemoj. La ĉefaj kontraŭindikiĝoj inkluzivas:
- Akva dieto, kies rezultoj dependas de senmanka observado de la reguloj, estas malpermesita al virinoj en la situacio kaj tiuj, kiuj breastfeed.
- Vi ne povas trinki multan akvon al hipertensaj pacientoj, ĉar ĉi tio povas kaŭzi ŝvelaĵon kaj lavi el kalcio kaj magnezio.
- Fastado estas kategorie kontraŭindikata en la ĉeesto de rena malsano, alie la korpo komencos konsumi siajn proprajn proteinojn, liberigante multajn toksinojn, kiuj pliigos la ŝarĝon sur la renoj.
- Dieto de akvo contraindicada en la ĉeesto de malsanoj de la vojo urinaria.