Granda kvanto da virinoj sonĝas forigi kelkajn kromajn funtojn en mallonga tempo. En ĉi tiu kazo, vi povas proponi dieton "Lesenka" dum 7 tagoj, kio permesas vin akiri bonan rezulton. Dum ĉi tiu tempo, vi povas forigi 3-6 kg, do ĉiuj dependas de la komenca pezo. Vi ne povas uzi ĉi tiun dieton pli ol unufoje jare.
Superfooding kun dieto "Lesenka" - menuo
Ĉiu tago de dieto havas sian propran celon kaj, venkante ĝin, persono moviĝas al sia celo - ideala figuro. En komenco, la dieto "Lesenka" povas esti konsiderata kolekto de individuaj mono-dietoj , kiuj kombinare permesas al vi bonan rezulton. Vi ne povas ŝanĝi dietajn tagojn en lokoj, alie vi ne ricevos la deziritan efikon.
- Tago # 1 - purigado . Komence, vi devas prepari la korpon, forigante ilin amasigis slag kaj toksinojn. En ĉi tiu tago, la dieto estas sufiĉe malmola, do oni rajtas manĝi 1 kg da pomoj kaj trinki almenaŭ 1.5 litrojn da akvo. Por ne suferi malsaton, dividu la tutan kvanton en partojn kaj konsumi ilin dum la tuta tago. En la tago de purigado, necesas preni 12 tabloj da aktivigita karbo, kiu atingas malutilajn substancojn en la intestoj kaj forigas ilin.
- Tago # 2 - reakiro . En ĉi tiu tago ekzistas restarigo de la intestina mikroflora, do en la dieta menuo "Lesenka" dum 7 tagoj inkluzivas tiajn produktojn: 600 g da malalta grasa domaĝa fromaĝo, 1 litro da malalta graso kaj minimuma 1-litro da akvo. Post purigi la stomakon, la korpo bezonas proteinon, kiu estas trovita en fermentitaj lakto-produktoj, kaj ili ankaŭ enhavas bifidobacteriojn, kiuj estas necesaj por microflora. Eĉ ĉe ĉi tiu etapo oni povos rimarki la unuan negativon sur la skaloj, kaj ĉio danke al forigo de la akumulata likvaĵo.
- Tago # 3 - energio . En la tria tago multaj homoj sentas malplenigon kaj malforton, kaj ĉiuj pro manko de energio. Replenigi la ekzistantan deficiton helpos la sekvajn produktojn: 300 g pasiojn, 2 tbsp. kulerojn da mielo kaj 2 litroj da komparo, pretaj el iuj beroj kaj fruktoj. Plej bone manĝi sekvinberojn dum la tago por kelkaj beroj samtempe. Danke al la ingesta glukozo, la korpo kaj cerbo, inkluzive de psikologia reliefo. Krome, ĝi valoras noti la ĉeeston en ĉi tiuj produktoj de utilaj substancoj.
- Tago numero 4 - konstruo . Kiu dum peza perdo ne suferis muskola maso, vi devas manĝi proteinon kaj plej bonan el ĉiuj bestoj. Tial en tago de konstruo vi devas manĝi 0.5 kg da boligita kokido aŭ meleagra fileo, kaj ne forgesu pri akvo, kiu devus esti almenaŭ 1.5 litroj. Se vi deziras, vi povas uzi malgrandan kvanton da salo kiam kuiri kaj aldoni verdojn.
- Tago # 5 - graso brulanta . Estas tempo por la plej kritika tago, kiam la ĉefa peza perdo okazas. La detala menuo de la dieto "Lesenka" hodiaŭ tago estas: 200 g da kavaj flakoj kaj 1 kg da legomoj, fruktoj kaj akvo. De aveneco vi devas kuiri broĉon kaj dividi la tutan kvanton en partojn. Vi povas aldoni berojn aŭ disbatitajn pomojn al ĝi.
- Tago 6 kaj 7 estas la eliro . Ĉi tiuj tagoj estas necesaj por ordo,
por konstante prepari la korpon por taŭga nutrado. Danke al tio, ĝi estos eble eviti la "efekton boomerang", kiam la perditaj kilogramoj estas revenitaj en demando de tagoj. La menuo por la 6a kaj 7a tago de la dieto "Lesenka" jam estas etendita, do vi povas manĝi karbonhidratojn por matenmanĝo, ekzemple, porndo, sed por tagmanĝo kaj vespermanĝo, proteino estas pli bona. Partoj devas esti malgrandaj, por ne superŝarĝi la stomakon.
Por solidigi vian rezulton kaj perdi eĉ pli kilogramojn, oni rekomendas ŝanĝi al taŭga nutrado , rezignante kalikan manĝaĵon. Por ke la pezo iru pli rapide, oni rekomendas kombini dieton kun regula fizika aktiveco.