Por efektivigi troan pezon, ĝi bezonas tempon, ĉar ĉiuj mono-dietoj kaj aliaj ebloj por ekstrema pezo estas malutilaj por sano. Estas dieto dum 21 tagoj, kiu ne nur traktos plurajn kilogramojn, sed ankaŭ kutimigos vian korpon al taŭga nutrado. Gravas ekskludi tute nutraĵojn, kiuj estas riĉaj en simplaj karbonhidratoj.
Efika dieto dum 21 tagoj
Ĉi tiu metodo de pezo perdo estas bazita sur la uzo de protektaj manĝaĵoj kaj legomoj, kaj duono de ili devas esti varmegataj. La listo de permesitaj produktoj inkluzivas: legomojn, fruktojn, laktojn, karnojn, fiŝojn, fungojn ktp. Proteino manĝaĵo povas esti ambaŭ bestoj kaj legomoj. Gravas prunti atenton al kalika enhavo, escepte de tro da grasaj manĝaĵoj. Ĉi tiu vario permesas vin fari la dieton komforta kaj facila. Vi povas kuiri manĝaĵon per iu ajn rimedo, krom fritado.
Kiam vi kreas menuon por ĉiu tago por dieto dum 21 tagoj, vi devas konsideri iujn regulojn. Manĝi devus esti en malgrandaj frakcioj por ekskludi la senton de malsato kaj konstante subteni metabolon. La lasta manĝo ne devus esti post sep vespere. Gravas trinki 2 litrojn da akvo ĉiutage. Por sukcesi bonajn rezultojn, gravas kombini taŭgan nutradon kaj regulajn fizikajn aktivecojn.
La dieto dum 21 tagoj ne havas striktan menuon, kiu permesas al persono formi dieton laŭ siaj propraj preferoj. Gravas, ke legomoj kaj proteinaj nutraĵoj kombinas en egalaj kvantoj.
Depende de via komenca pezo, dum 21 tagoj vi povas perdi de kvar ĝis ok kilogramoj. Post la fino de ĉi tiu periodo, tre facile ŝanĝiĝas al taŭga nutrado, kiu permesos ne nur konservi la rezultitan sukceson, sed ankaŭ perdi pezon eĉ pli.