Creatine fakte ne havas kromeflankojn kaj plej multajn eksperimentojn, por provi ekscii la difekton de ĉi tiu substanco, pruvi, ke ĝi estas preskaŭ senutila. Kaj tiuj kromefikoj, kiuj ankoraŭ foje montris, plej ofte, rezulto de nepra ingesta aŭ nekontento kun la dozo. Tamen, scio pri ili ne estos superflua.
Kio estas danĝera kreino?
- La unua afero, kiu povas esti danĝera, estas kreino - akva retención en la korpo. Ne estos malutilo al la korpo, nur la maso de via korpo pliiĝos. Sed ĉi tio ne signifas, ke necesas redukti la kvanton de likva konsumado, ĉar ĉi tio kondukos al aliaj problemoj. Kaj ne uzu diuretikojn. La akvo foriros, tuj kiam vi ĉesos uzi kreinon.
- Se la korpo ne ricevas sufiĉan akvon, ĝi povas konduki al malhidratigo, tio estas, la likva parto de la sango transiros en la muskolajn ŝtofojn. Ĉi tio povas kontribui al la apero de pli gravaj problemoj.
- Alia malagrabla efiko de kreino sur la korpo estas digesta malordo. Dum la periodo de prenado de ĉi tiu manĝaĵa suplemento, vi povas senti abdominalan doloro, naŭzon, kaj ankaŭ vi eble havas diareon. Ĉi tio okazas se vi uzas kreinon en granuloj, do anstataŭigante ĝin per likva aŭ kapsuloj forigos ĉi tiun problemon.
- Multaj homoj interesiĝas pri ĉu creatina influas potencon, do ni povas vin feliĉaj - ne. Ĉi tiu mito trafis, ĉar multaj atletoj, kiuj volas savi monon, ricevas altajn manĝaĵojn. Akiri altkvalitajn drogojn, kaj ĉi tiu problemo ne estos terura por vi.
- Creatino, la profito kaj damaĝo, ĝis nun, povas kaŭzi espasmos kaj krampoj. Esence ĝi estas pro manko de fluido en la korpo aŭ pro la pliigita trejnado, do nenio malbona kun tio.
- Estas sportistoj, kiuj havas alergion al creatino, sed ĉi tio estas individua por ĉiu persono. Sekve, antaŭ aĉeti, certigu studi la komponadon de la drogo.
Tio estas, ĉiuj kromefikoj estas bagatelaj kaj vi facile povas forigi ilin, do vi povas preni creatinon kaj nenion timu.