Jogo ne estas nur aro de ekzercoj kaj spiradaj praktikoj, ĝi estas io pli, ĝi estas vivstilo, subtila filozofio. Unu el la plej simplaj ŝiaj posedoj estas konsiderita la pozicio de la Arbo, kiu helpos ne nur por atingi internan harmonion , por establi ligon kun la interna "Mi", sed ankaŭ fortigos la muskolojn de la kruroj, spino kaj pelvo.
Profitoj de la Arbo Pose aŭ Vrikshanas en Jogo
Antaŭ ĉio, valoras rimarki, ke post kelkaj tagoj plenumi ĉi tiun postenon, la praktikisto plibonigos sian postenon. Krome, ĉi tio estas bonega ekzerco por etendi la tutan korpon. Ne estos superflua mencii, ke la arbo ankaŭ plifortigas la ligamenton de la piedoj, malfermas la koksojn kaj keston. Plie, estas kazoj, kiam ĉi tiu posteno plibonigis la kondiĉon de tiuj, kiuj suferas radikalajn lumbosacrajn.
Se ni parolas pri la pozitiva efiko de la pozicio de Arbo sur mensa sano, tiam ĝi:
- Helpo ekvilibrigas emociojn;
- alportas trankvilon;
- alportas paciencon;
- donas la volon, konsciencon, flekseblecon kaj, samtempe, malmolecon;
- kontribuas al plibonigo de koncentriĝo (tial ĝi estas forte rekomendinda por studentoj kaj studentoj);
- levas memestimon;
- helpas esti pli memfidema en vi mem.
Ĝuste plenumi la pozicion de la arbo
- Ni rektiĝas. Legoj de ŝultro larĝa aparte. Manoj estas libere malaltigitaj. Ni malstreĉiĝas. Por tio ni faras kelkajn fojojn in-spiradon, elhaku. Ne forgesu ripeti "Mia menso estas paca kaj mi estas trankvila".
- Ni rigardas rekte antaŭen. Al la flanko ni forprenas la dekstran kruron, fleksu ĝin en la genuon. La dekstra piedo situas sur la maldekstra femuro de ĝia interna flanko. Ni provas halti la dekstran kruron kiom proksima al la rando kiel eble.
Ĝi valoras rimarki, ke estas netaŭge fari ĉion per doloro. Se vi ne atingas altan dekstran piedon, ĝi ne timas. - Ni tenas la maldekstran kruron rekte, sen fleksi ĝin en la genuon. La genuka ĉapo estas grava por tiri.
- Kiam vi sentas, ke vi sukcesis trovi ekvilibron kaj turnas sin sur unu kruro, profunde spiradu, levu viajn manojn super vian kapon, faldi viajn palmojn kune kaj kreu ion kiel hinda saluto "namaste".
- La ekvilibro povas esti pli longa nur kiam vi atendas. Restu en la pozo tiom longe, kiel vi sentas komforta. Gravas ne forgesi spiri libere sen strebi.
- Ĝi ne trovos superflua, pli malfermos la keston kaj rektigos sian dorson, atingos, paŭzante dum kelkaj sekundoj en ĉi tiu pozicio.