La grasaj kuŝejoj estas de du specoj: subkruaj kaj visceraj. Kaj se la unua amasigas sur la flankoj, koksoj, kaj tra la tuta korpo sub la haŭto, ĉi-lasta rekte okupas la abdominalajn organojn. Ĉi tiu speco de graso estas multe pli danĝera, kaj estas pli malfacile venki. Nuntempe eĉ ne estas kirurgiaj operacioj, kiuj helpos batali ĝin.
Kio estas danĝera por interna viscera graso?
Se vi ne bruligas la visceran grason en la tempo, kondiĉe ke ĝi estas tro multe, ĝi minacas la korpon kun tiaj konsekvencoj:
- kancaj kreskoj;
- malordoj de la hormonala fono;
- miozarda infarkto;
- disvolviĝo de varikaj vejnoj;
- tumulto de metabolaj procezoj.
Por pensi pri redukti visceran grason, necesas sinjorinoj kun talio pli ol 88 cm, kaj por viroj kun talio pli ol 94 cm. Ĉi tiuj estas la volumoj kiuj indikas la ĉeeston de obesidad .
Kiel forigi visceran grason?
Nuntempe la plej bona maniero por venki visceran grason estas dieto. Sen ĝi, vi ne povas helpi la korpon.
Ĝi konsistas el normala sana dieto :
- Dieto de 70% konsistas el legomoj kaj fruktoj;
- la konsumo de bestoj estas malpli reduktita kiel eble plej multe (grasa porko kaj bovaĵo, butero, grasaj produktoj kaj kokosoj kaj palmaj oleoj);
- kompleta malakcepto de transaj grasoj (disvastigoj, margarinoj kaj ĉiuj produktoj potenciale enhavantaj ilin - kukejo, kuketoj, bukedoj, ktp);
- forigi farunon kaj dolĉan - ĉiuj manĝaĵoj kun alta glikemia indekso;
- forlasi alkoholajn trinkaĵojn;
- Anstataŭ blanka pano, nur grizaj, nigraj kaj branĉaj estas uzataj;
- sandviĉoj ĝenerale kaj ĉiuj specoj de kolbasoj kaj kolbasoj (en ili estas multaj bestoj-grasoj) estas malpermesitaj.
Se vi volas helpi vin mem, iru al komerco. Regulaj ŝarĝoj, eĉ se nur horo promenas trankvile, rapide helpos forigi visceran grason de la stomako.