Modernaj superbazaroj proponas diversajn diversajn produktojn, kaj ne estas surprizo, ke multaj homoj ne scias, ĉu ĝi valoras inkluzivi iujn el ili en via dieto. Pri ĉu la pano estas utila, kaj ĉu ni devas uzi ilin kaj paroli hodiaŭ.
Ĉu utilas manĝi panon?
Unue, oni devas rimarki, ke malsamaj markoj de tia produkto povas diferenci signife en sia komponaĵo. Nutricionistoj rekomendas serĉi alforon, luton aŭ avena pano sur la bretoj, ili estas konsideritaj kiel plej utilaj nuntempe, kaj tial:
- Ĉiuj ĉi tiuj tipoj de manĝaĵoj enhavas malrapidajn karbonhidratojn , kaj ĉi tio estas la respondo al la populara demando pri ĉu ĝi utilas manĝi panon anstataŭ pano. Pano, precipe blanka, enhavas multajn karbonhidratojn, do post kiam persono manĝas ĝin, la sento de saturado rapide pasas, kaj panoj, danke al malrapidaj karbonhidratoj dum longa tempo, donos senton de satateco. Uzante pano anstataŭ pano, vi facile povas perdi pezon.
- Panoj enhavas multan fibron, kiu plifortigas la intestinan movadon kaj helpas purigi la korpon de toksinoj kaj malutilaj substancoj.
- Pano havas preskaŭ neniun sukeron, tial manĝaĵo de bokvalo povas esti manĝata eĉ de homoj kun diabeto.
Kompreneble, ĉi tiuj estas nur la ĉefaj kialoj, kial fakuloj rekomendas homojn manĝi ĉi tiujn produktojn, sed konsentas, ke ili jam sufiĉas por inkludi ilin en sia dieto. Nur memoru, ke pano ne rekomendas al tiuj, kiuj havas malsanon gastrointestinal, tiaj homoj devas konsulti kuraciston antaŭ uzi ilin.
Sed kia pano plej utilas dependas de la celo, por kiu la persono decidis manĝi panon. Se la tasko perdi kelkajn funtojn, perfektu ĝustigi branĉon aŭ ĝinon. Sed en la kazo, kiam ĝi estas pli grava establi digeston aŭ saturi la korpon kun vitaminoj, estas pli bone aĉeti ceanfoston.