Kiel vi scias, la plej bona manĝaĵo estas asimilita en likva formo. Kaj kio povas esti komparita al favoro, dieto kaj facila digesto kun malaltaj kaloriaj supoj por peza perdo. Hodiaŭ ni konsideros bongustan kaj utilan version de peza perdo, en kiu vi ne bezonas malsati vin mem, sed ekzistas tute plene sopa . Ni rakontos al vi pri la plej efikaj por pezaj perdo de receptoj de supoj.
Brasiko
Unu el la plej popularaj supoj por peza perdo estas, kaj ĝuste, supo de brasiko. Kaj ne mirinde, se nur pro tio, ĝi estas la plej atingebla kaj facila por prepari dietajn supojn.
Supo de brasiko
Ingrediencoj:
- blanka brasiko - ½ kapoj;
- brasiko - ½ kapo;
- cepo - 1 pc.;
- Bulgara pipro - 2 pecoj;
- karotoj - 2 pecoj;
- tigoj de celerio - 6 komputiloj.
- suko de duono de citrono;
- spicoj;
- iom da oleo.
Preparado
Cepoj, karotoj, paprikoj estas purigitaj, fajne pikitaj kaj frititaj en pato en oleo. Jen ni verŝos en citrono, spicoj. Brasiko, ni dividas florfloron en inflorescencojn. Celerio tigoj tranĉita en ringojn. En bolanta akvo ni metas brasikon, celerion kaj friton. Kuiri dum 20 minutoj, aldonu salo, herboj . Forigu el la fajro kaj lasu nin breĉi.
Tomatoj
Tomatoj - unu el la plej malaltaj kalorioj, dum ili estas famaj pro sia riĉa kaj utila komponado. Tomato-supo por peza perdo ne postulas longan kuiradon, sed vi povas sufiĉe manĝi ĝin, tiel varme kaj malvarma.
Supo De Tomato
Ingrediencoj:
- tomatoj - 6 komputiloj.
- cepo - 2 komputiloj.
- ajlo - 4 trunkoj;
- oleo de olivo;
- salo, pipro;
- verduloj;
- bulbo vegetalo - 2l.
Preparado
Komence, ni plenigas la tomatojn kun bolanta akvo kaj forigas la haŭton. Tranĉi la cepo fajne kaj friti en oleo. Ni aldonas fajne pikitajn tomatojn premitajn per la ajlo-gazetaro. Tuŝita dum 5 minutoj. kaj plenigu ĝin per vegeta buljono. Alvoku ulbon, aldonu spicojn, verdojn, salsan pipron kaj boli por aliaj 5 minutoj. Forigu el la fajro kaj lasu nin breĉi.