Inter granda nombro da dietoj, se oni deziras, ĉiu persono elektos por si pli akcepteblan eblon. Populareco estas la strita dieto, kiu implicas alternon de kutimaj kaj malŝarĝaj tagoj. La rezultoj de ĉi tiu dieto estas videblaj dum unu semajno.
Strata dieto - kiom vi povas perdi pezon?
Ĉi tiu metodo perdi pezon havas plurajn variojn kaj ĉiu donas siajn rezultojn. La plej facila elekto, kiu estas preferita de tiuj, kiuj ne volas serioze limigi sin en manĝaĵo, implikas la uzon de familiaraj produktoj. En ĉi tiu kazo, vi povas ĵeti malpli ol kelkajn kilogramojn. Se la striita dieto por pezo de pezo estas bazita sur taŭga nutrado, tiam la rezultoj estos pli impresaj kaj vi povas perdi 5 aŭ eĉ pli kilogramojn. Ĉio dependas de la komencaj interpunkcioj sur la skaloj.
Strata dieta dieto
La esenco de ĉi tiu metodo de perdo de pezo bazas en la alternado de "blankaj" tagoj, kiam vi povas trinki nur kefir (pli bone elektas 1% trinkaĵon) kaj "ordinaran", kiam vi povas manĝi aliajn manĝaĵojn, kiuj estas utilaj por perdi pezon. Oni rajtas alterni ne ĉiun tagon, do la striota dieto "2 per 2" estas populara. Estas pluraj rekomendoj, kiuj helpos fari la dieton pli efika:
- Gravas ekskludi tute la malutilaj produktoj al la figuro, tio estas, grasa, dolĉa, kukaĵo kaj tiel plu.
- Pli bone estas doni preferon al produktoj, kiuj estis submetitaj al la plej malgranda varmego. Kuiri la pladojn pli bone por paro, krado, baku aŭ mildigi.
- Strata dieto signifas redukton en la ĉiutaga kaloria ingestaĵo, do tage vi bezonas ne pli ol 1500 kcal.
- Donu preferon al frakcia manĝaĵo , tio estas, manĝi ĉe regulaj intervaloj.
- Oni rekomendas trinki teon sen sukero kaj trinki almenaŭ 1.5 litrojn da akvo ĉiutage.
Strita dieto en jogurto
Ĉi tiu dieto daŭras ĝis kelkaj semajnoj, sed komenciĝos pli bona kun sep-taga elekto. Oni devas komenci kun "blanka" tago kaj la ĉiutaga kvanto de kefir estas 1.5 litroj. Strata dieto, kies menuo estos prezentita pli sube, la sekva tago implicas plenumi kun dieto de malalta kalorio. La dieto en "normalaj tagoj" povas aspekti ion kiel ĉi:
- mateno: 200 g de ruĝa aŭ bruna rizo;
- Malabundeco: 100 g de malalta grasa dometo-fromaĝo;
- lunĉo: servado de vegeta supo, 200 g da boligita fileo kaj vegetala salato ;
- Preno: kelkaj panoj kaj freŝaj;
- Vespermanĝo: 200 gramoj da fiŝaj fileoj kaj vaporoj.
Striped buckwheat dieto
Unu el la varioj de la strita dieto estas eblo, kiu implicas la uzon de la almoholo. La regulo de "blankaj" tagoj kaj la ingesta de malalta graso estas konservita, sed dum aliaj tagoj necesas manĝi poĉon, kiu ne devas esti kuirita, sed vaporita por konservi la maksimuman kvanton da utilaj substancoj. Kiel rezulto, la strioza dieto implicos proteinon kaj karbonhidratan alternadon, kiu, laŭ multaj recenzoj, efikas. Gravas scii kiel ĝuste ŝtelas la tritikon, tiel ke ĝi estas manĝebla kaj utila:
- Prenu 1 tbsp. cerealoj, kiuj devas esti tuŝitaj, kaj poste, plene malplenigitaj en kuranta akvo. Verŝu ĝin en kruĉon aŭ teran botelon.
- Krupu verŝi 2 tbsp. bolantan akvon kaj tuj fermi la kovrilon por ke la likvaĵo ne malvarmiĝu. Se vi uzas kruĉon, rekomendas ĝin envolvi per tuko.
- La lasta punkto en la instrukcio pri kiel ŝteli bokvaton por pezo perdo, indikas, ke ĝi restos nokte por preta por manĝi panĉon matene.
Stirita kefir dieto - La rezultoj
Laŭ multaj recenzoj, la rezultoj de observado de la prezentita metodo de peza perdo povas esti vidata en kelkaj tagoj. Pri la fakto, ke la strioĉa dieto agas, ili diras la foton antaŭ kaj post kiam ĝi uzas ĝin. Ekzistas ambaŭ ekstera kaj interna transformo, pro tio ke la sistemo digestivo kaj aliaj organoj en la korpo komencas funkcii pli bone.