Kefir-dieto - la plej efikaj ebloj

Granda nombro da virinoj konstante serĉas taŭgan metodon perdi pezon, dezirante akiri bonan rezulton por mallonga tempo. Pro la plenumo de la postulataj postuloj, dieto bazita sur kefir estas populara.

Kefir dieto por pezo perdo

Por kontroli la utilajn proprietojn de la fermentita lakto-produkto, necesas studi ĝian komponadon. Kalora enhavo ne estas alta, kio estas grava por perdi pezon. Dietoj sur kefir karakterizas per milda efiko sur la korpo, permesante vin iom post iom perdi tiujn kromajn funtojn. Krome, vi povas forigi sentojn de malgajo, estreñimiento kaj aliaj problemoj kun la sistemo digestivo. Kefir por peza perdo havas multajn gravajn proprietojn.

1. Purigas la korpon de malutilaj substancoj, kiuj malhelpas la aktivecon de la digestiva sistemo.
2. Ĝi plibonigas la intestinalcon, kiu antaŭenigas pli bonan digestadon de aliaj manĝaĵoj, kaj ĝi ne estos deponita kiel graso.
3. Helpas rapide alfronti la senton de malsato, dum ĝi devas esti memorita ke kefir ne estas kalorio.
4. Plibonigas la procezon produkti hormonojn, kiuj respondecas pri la prilaborado de grasoj.
5. Danke al facila diuretika ago, eblas forigi amasigitan fluidon el la korpo, kiu forigas ŝvelaĵon.

Kefir dieta menuo

Estas multaj malsamaj metodoj, en kiuj la prezentita fermentita lakto estas la ĉefa. Vi povas kombini kefiron kun legomoj, fruktoj, cerealoj kaj aliaj manĝaĵoj. Ekzistas varianto de taŭga nutrado, kalkulita dum 10 tagoj. Oni rekomendas aliĝi al ĝi periode kaj precipe post la ferioj, por stabiligi la digestan sistemon. Dieto pri kefiro estas ekvilibrigita, do se vi deziras, vi povas observi ĝin dum pli ol 10 tagoj.

Kefir-dietoj por rapide kreskanta maldika

La speco de teknikoj, kiuj ebligas vin alfronti kun troa pezo kaj bazita sur la uzado de lakto de lakto de lakto, estas mirinda, kaj ĉiuj povos elekti la idealajn opcion, ĉar unu ŝatas pomojn, kaj aliajn - buckwheat porridge. Kefir-dieto, kies versioj estas aprobitaj de nutraciaĵoj, povas daŭri malsaman tempon, ĉar ĉio dependas de la uzo de pliaj produktoj.

Gravas por la dieto elekti la rajton kefir. Malabundaj grasaj opcioj ne estas rekomendataj, kaj plej bone uzas trinkaĵon kun grasa enhavo de 1-2%, ĉar ĝi enhavas utilajn grasajn solvajn vitaminojn. Trinkaĵo devas esti natura sen aldonaĵoj. Alia grava punkto estas la malvarmeto de kefiro, kaj plej bone, se la periodo de ĝia valideco ne superas tri tagojn.

Buckwheat dieto kun kefir por pezo perdo

La kombinaĵo de akva lakto-trinkaĵo kaj cerealoj sukcesas, ĉar persono ne malsatas, donita la satitecon de la popo, sed samtempe forigas la troan pezon. Vi povas aliĝi al ĝi dum tri ĝis sep tagoj, sed ne pli, ĉar la menuo ne estas ekvilibrigita. La dieto de Kefir kun la almohola estas bazita en konsumo de 1,5 litroj de trinkaĵo kaj poro, kies kvanto ne estas limigita. Estas pli bone boli la cerealon dum la nokto ol kuiri ĝin. Ajna aldonaĵo en formo de salo, sukero kaj aliaj manĝaĵoj estas malpermesita. Produktoj povas esti manĝataj aparte, sed povas esti kombinitaj. Gravas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo.

Dieto sur jogurto kaj pomoj

La sekva opcio taŭgas por fruktantaj amantoj. La pomoj konsideras ideala produkto por perdi pezon ĉar ili enhavas multan fibron, kiu purigas la intestojn kaj multajn aliajn utilajn substancojn. Ili helpas stabiligi la digestan vojon, plibonigi la intestinalan peristalizon kaj forigi troan akvon el la korpo. Kefir-manĝa dieto povas daŭri tri aŭ sep tagojn, kaj ĝi baziĝas sur la observado de pluraj reguloj.

1. Al la observi la tagon de tri tagoj, ĉiutaga menuo enhavas ses glasojn da kefir kaj 1 kg da verdaj pomoj.
2. La intervaloj devas esti samtempe, por ne suferi malsaton. Unue vi devas manĝi pomon kaj nur post duonhoron por trinki kefir.
3. Ne forgesu pri la bezono uzi ordinaran akvon, kies kvanto ne devas esti malpli ol 1.5 litroj.
4. La dieto de la semajna kefir dieto estas la sama, sed vi povas aldoni malgrandan parton de legomoj kaj nevelĉitaj fruktoj.

Dieto sur varoj kaj jogurto

La komponado de la permesitaj produktoj inkluzivas utilajn bakteriojn kaj biologie aktivajn substancojn. Ili ne superŝarĝas la digestan vojon, plibonigante sian aktivecon. Inkluditaj en la komponado de kalio, kaŭzas mildan diuretikan efikon. Gravas elekti malaltan grasan doman fromaĝon, sed la senpaga versio ne taŭgas. Kaŝa fromaĝo kaj kefir dieto povas daŭri tri kaj sep tagojn. La ĉiutaga menuo inkluzivas 400 g da doma fromaĝo kaj 1 l de kefir. La tuta nombro devas esti dividita en ses ricevojn. Por gusto, vi povas uzi nur verdojn kaj cinamo. Kefir-dieto dum unu semajno permesas inkludon de 1 kg da legomoj kaj neŝveligitaj fruktoj en la menuo.

Dieto - bananoj kaj jogurto

La prezentita metodo por perdi pezon estas precipe estimata de amantoj de dolĉa. Banano enhavas tri specojn de natura sukero kaj ĝi estas konsiderita bonega fonto de energio, kiu estas necesa dum manĝado. Kefiro kun banano por peza perdo estas uzata en du teknikoj, do unu estas rigida, kaj la alia ŝparas. Ili diferencas dum la daŭro, la permesitaj produktoj kaj la rezulto.

1. Malfacila . Vi povas bati al la dieto dum 3-4 tagoj. La ĉiutaga dieto inkludas nur tri bananojn kaj 3 tbsp. kefir Dividu la kvanton en egalajn partojn por manĝi ilin dum la tago. Produktoj rajtas manĝi aparte aŭ fari koktelon de ili, miksante en likvigilo. Vi ankaŭ povas trinki akvon kaj teon sen sukero.
2. Ĝentila . Ĉi tiu dieta dieto permesas uzi 1,5 kg da bananoj kaj iu ajn kvanto da kefiroj. Vi ankaŭ povas manĝi 1 tbsp. Kulero da broĉo aŭ malgranda peco da malmola graso kuirita. Dum longa tempo aliĝi al tia dieto ne povas, ĉar la manĝaĵo estas senkonsilita.

Dieto sur branĉa kaj kefir

Nutriistoj konsentas, ke la kombinaĵo de akra lakto trinkaĵo kaj branĉo estas ideala por peza perdo. Pura fibro sorbas malutilajn substancojn kaj forprenas ilin, kaj ĝi ankaŭ kontentigas malsaton. Ekzistas buŝa karno kun kefir por peza perdo devus esti ene de 1-2 semajnoj, kio forigos 2-4 kg. Matene sur malplena stomako bezonas trinki 2 kulerojn. varma akvo kaj post duonhoro manĝi 1 tbsp. kuleron de vaporbita branĉo, lavante ĝin per kefiro. Por 1 cucharadita de branĉo kaj kefir devas esti konsumita ĉiun tri horojn. En la dieto povas inkluzivi legomojn, fruktojn kaj maldikan karnon. Kalora enhavo de la menuo estas 1500 kcal.

Kefir-malŝarĝa tago

Al la stomako laboras kiel "horloĝo", vi povas regule elŝuti. Bonaj rezultoj estas provizitaj per varianto bazita sur kefir. Ĉio estas tre simpla dum la tago post certa tempo, ĉirkaŭ 3 horoj, vi devas trinki 1 tbsp. trinku. Uzu iujn suplementojn kaj ekzistas aliaj malpermesitaj produktoj. Vi povas kaj eĉ bezonas trinki ordinaran akvon. Por faciligi porti la malŝarĝan tagon por peza perdo, oni rekomendas prepari ĝin antaŭe, rifuzante manĝi grasan kaj altkalaran manĝaĵon.

Dieto de Kefir - Kontraŭindikiĝoj

Ne ĉiuj homoj povas permesi perdi pezon, uzante la antaŭajn metodojn de peza perdo, ĉar ili povas multe da damaĝo. Vi ne povas sekvi tian dieton por virinoj, kiuj atendas infanon aŭ mamnutrinon. La dieto de Kefir, kies difekto estas scienca studita, estas malpermesita en tumoroj, reno kaj kora fiasko, ulceroj kaj akraj gastritoj. Ĝi ne rekomendas aliĝi al la prezentitaj dietoj kun inflamo de la vesiko kaj pankreato, kaj kun pli granda acideco de la stomako.