Steak kun ovo

Kuvo kun ovo estas sabrosa, kontentiga kaj sana plado, kiu ne malfacilas prepari. Perfekta por ajna familio membro, por tagmanĝi kaj manĝi. La bovaĵo de bovaĵoj plej ofte pretas el pikitaj karnoj, porkoj aŭ bovaĵoj.

Steak kun ovo - recepto

Ingrediencoj:

• porko aŭ bovaĵo;
• cepoj - 5 komputiloj. la mezala grando;
• ovoj - 5 pecoj;
• Vegetala oleo - 2 tbsp. kuleroj;
• petroselo verdoj, verdo;
• salo, nigra pipro - por gustumi.

Preparado

1. Bulboj fajne pikitaj, miksitaj kun pikita karno. Aldoni la ovon, pipron kaj salo al la miksaĵo. Tre miksi la plenigadon ĝis glata kaj ni faras malgrandajn stekojn.
2. Poste verŝu la verdan oleon en la patrinon kaj fritu la pretajn stangojn ambaŭflanke ĝis kropo estas formita. Kiam ĉiuj kukaĵoj estas toastitaj, ni prenas profundan bovlon, movu ilin tie kaj metas ilin en varmegon.
3. Tranĉu la ringojn, la cetera cepo kaj fritu ĝin en pano kun verda oleo.
4. Tuj poste ni frenegas ovon frititan . Ni tranĉis en 4 partojn tiel ke sur ĉiu parto estis yema.
5. Ni servas al bistejo, bistejo, ovo kaj tostita cepo, kaj servu ĝin al la tablo.
6. Vi povas aldoni bele tranĉitajn verdojn kaj tomatojn al plato.

Do ni eksciis, kiel fari stekaĵon kun ovo. Kiel ĝi rezultis - ĝi estas sufiĉe simpla, kaj la rezulto ne gardos vin atendante, laŭ la laŭta krioj de hejmaj kaj suplementaj postuloj.

Steak kun ovo - kalika enhavo

La plado estas vere bongusta, sed tiuj, kiuj manĝas kaj observas sian manĝaĵon, devas esti venkitaj, ĉar la kalika enhavo de la stekaĵo kun la ovo estas sufiĉe alta, kaj estas 682 kcal.

Por iel redukti la kalorian enhavon de la produkto, nutrististoj rekomendas elekti malaltan grasan viandon por ĉi tiu plado. Kaj friti, kuirita ekskluzive kun oleo de olivo. Kaj por tiuj, kiuj ne volas pli bone, rekomendas, ke ne pli ol 150 gramoj. bistejo por tago. Malgraŭ ĉiuj mankoj, La ĉefa avantaĝo de la plado estas, ke ĝi estas riĉa en mikrolektoj, tiel necesa por la homa korpo.

Ne nur bongusta, sed ankaŭ utila ankaŭ preparos natura kukaĵo kun ovo.

Kompreneble, tia stekaĵo havos specialan guston, ĉar la karno por ĝi estos natura, pikita karno preta sendepende kaj kun siaj propraj manoj kaj ne aĉetita en la vendejo. Ĉi tio, unue, estas utila por la korpo, ĉar en tia kukaĵo ne estos tinkturoj, konservativuloj kaj aliaj malutilaj aldonaĵoj.