Por kelkaj fakoj, okupacia streso estas konsiderata ĉiutaga normo, do scienculoj ĵus komencas studi ĉi tiun temon en detalo. Emocia streso influas ne nur funkcian kapablon: imuneco malpliiĝas, kronikaj malsanoj plimalboniĝas, do gravas lerni kiel rezisti ĝin.
Kio estas profesia streso?
En iuj aspektoj, spertuloj eĉ pripensas ĉi tiun superstranon utila. Ĝi helpas ekstere el la komforta zono, kiu pozitive influas la evoluadon de laboraj kapabloj, profundigantajn sciojn kaj solvantajn problemojn, kiujn ni ne antaŭe renkontis. La kapablo por kontentigi siajn emociojn ofte estas eĉ indikita en la listo de postuloj por kandidato por aparta pozicio: ĝi estas perceptita kiel parto de la laboro de ĵurnalistoj, esploristoj aŭ kuracistoj.
La koncepto de okupacia streso komencas kie laboro ĉesas alporti plezuron. Sana entuziasmo por sia komerco ĉiam alportas agrablan fatigaĵon, sed tio havas nenion rilate kun kolero kaj ioma misfarto. La pli granda daŭro de la labordaŭro, la malmultaj templimoj kaj la necerteco de la postuloj de la estro pliigas angoron kaj blokajn provojn de la nervoza sistemo por rekuperi. Kiam profesia streso devigas vin malproksimigi de la komforta zono, kaj ne nur eliri ĝin, ĝi komencas kaŭzi damaĝon al fizika sano.
Kaŭzoj de Occupational Stress
Eĉ balancita persono en maltrankvila kaj distrita povas turni profesian streson, kies kaŭzoj povas esti tre malsamaj. La kialo por la evoluo de kronika "oficejo" depresio povas esti:
- La kutima bezono gravi respondecon . Ĝi deprimas kaj instigas senton de timo por la decidoj faritaj.
- Blurraj limoj de laborpostoj . La psikologia malkomforto havas pozicion kun flosanta listo de respondecoj, ĉar ilia volumo ne povas antaŭdiri antaŭen.
- Zeal kaj perfekteco-kokisto . La estroj, trompante la drinkejon por dungitoj, ofte ne havas malĝentan fatiguecon aŭ atenton.
- Rutino . Homoj kun krea karaktero ne povas postvivi longtempe, implikante la ĉiutagan ekzekuton de la sama aro de manipulaĵoj. Ĝi ne permesas montri kreemo kaj turnas labortagxon en malfacilan laboron.
- Malalta salajro . Oni pruvas, ke profesiuloj, kiuj konsideras dignajn salajrojn, havas altan motivon. Ili ne bezonas konvulsivan serĉadon pri laborpremoj aŭ manieroj de ŝparado, kaj sekve malpli probable esti viktimoj de laborema streso.
Tipoj de laborema streso
Ĉi tiu malsano, kiel iu ajn alia, havas sian propran varion. Ĉiu el ili sekvas el la kialoj de ĝia aspekto, havante psikologian fonon. Streso en profesia aktiveco estas dividita en la jenajn specojn:
- Informa naturo . Regula serĉo kaj prilaborado de grandaj kvantoj da informoj pri la cerbo kaj nervoza sistemo
- Komunika naturo . Ĝi okazas en dungitoj, kiuj havas subulojn kaj kolegojn kun manipulativaj kapabloj.
- Emocia naturo . La malsano manifestiĝas kontraŭ la fono de konstantaj konfliktoj en la teamo.
Efektoj de okupacia streso
Ĝi ne povas pasi sen spuro por aliaj sistemoj de la korpo kaj amasigita profesia streso. La unua signalo, ke apatio, depresio kaj angoro influas la sanon - streĉiĝon en la muskoloj kaj kapdoloroj. Ĉe frua etapo kun ili vi povas helpi malstreĉigi masaĝon, jogon kaj trankviligan herbajn infuzaĵojn. Kuranta profesian streson kaŭzas problemojn kun la digesta vojo: kolitojn, intestinojn kaj naŭzon. Provante trakti ilin, laboraĵoj povas kaptiĝi en malstreĉa kaptilo de alkoholo kaj aliaj malbonaj kutimoj.
Seksaj proprecoj de okupacia streso
Pluraj psikologiaj studoj pruvis seksajn diferencojn en la demonstracioj de okupacia streso. Knabinoj, tamen, havas pliigitan stres-reziston en iu ajn vivkuro, sed ili spertas pli profundan ĉiun malsukceson de vivo. La ina sekso estas pli sentema al iuj komentoj pri la laboro, parte perceptante ilin en persona konto. Estas pli malfacile por virinoj desegni interna linio inter kritikoj por motivado kaj bona sinteno ĝenerale: ili povas percepti malgrandan amendon kiel difekto en reciproka kompreno kun la gvidanto.
Mono kaj profesia streso
El nivelo de pago dependas de materia kaj morala bonstato. Ŝuldoj, ligitaj pruntoj kaj subita maldungo - ĉio tio povas kaŭzi la plej fortan emocian streĉiĝon. Profesia psikologio konsideras ke psikologio estu klarigebla kiam oficisto ne ŝatas la socian statuson aŭ sintenon de la chef. La kompenso por la depresio kaj la malkontento kun la vivo estas nur digna salajro, do en specialajĵoj, kiuj implikas ne stabilajn pagojn kaj enspezoj en la intereso de la enspezoj de la dunganto, ĉiam havas altan kontrakton.
Superante profesia streso
Streso en la profesia vivo de iu ajn el la supraj tipoj povas esti subpremita per konstruado de pozitiva, fidinda rilato kun la teamo. Subpremi la emocian sperton asociitan kun laboraj respondecoj helpos la jenajn regulojn:
- Subordigo en komunikado kun kolegoj (rifuzo de troe proksima rilato kun superaj kaj subuloj ekskludos sentojn de kulpo kaj respondecoj al ili).
- Diskuto pri nunaj problemoj (temoj devas esti solvitaj dum ili alvenas kaj submetiĝas al maksimuma sincereco rilate al kolegoj).
- Flexibilidad en malfacilaj situacioj (streĉiĝo devas esti trejnita ĉiufoje, ĉar estas deziro forlasi vian laboron).
- Elektante interesan ŝatokupon (laboro ne devas preni ĉiujn pensojn de persono, do vespere nur necesas engaĝi kreemo).
- Helpu al la psikologo (regulaj vizitoj al kompetenta specialisto helpos ekstere de profesia streso kun minimumaj perdoj).
Okupacioj kun alta nivelo de streso
Estas profesioj rilatigitaj kun streĉiĝo kaj laboremerkato, dungantoj longe indikis streĉiĝon kiel unu el la profesiaj kapabloj. Fremdaj publikigadoj ĉiujare faras taksojn de fakoj, kiuj postulas postulojn por la afiŝo de "feraj nervoj". Tradicie ili inkluzivas la profesion de fajrestingisto, ĵurnalisto, militisto, kuracisto de iu specialigo, advokato, piloto, stevardino, evento-organizisto kaj taksiisto.
Profesia streso ne timu: ĝi havas ambaŭ negativajn kaj pozitivajn flankojn. Gravas esti kapabla teni ĝin sub vigla kontrolo por ke ĝi ne komencu kaŭzi malbonan sanon kaj kaŭzi gravan psikologian malkomforton. Ĉiu difekto devus esti perceptita kiel la sekva paŝo sur la karieja ŝtuparo, evoluiganta gvidajn kvalitojn kaj memregadon.