Ĉiu el la lerneja benko konas la nomon de la kemia elemento de la perioda tablo kiel zinko. Krome, ke ĝi kostas la trideka en la perioda tablo kaj estas grava spuro, necesas por la korpo kaj havas amason de utilaj propraĵoj. Malsupre ni konsideros pli detale ĉi tiun elementon, kaj ni ekscios, per kiuj produktoj enhavas multan zinkon kuŝas la vojon al sano.
Kio estas la uzo?
Por plena kaj optimuma bontenado de la homa korpo, necesas sorbi ĝis 15 mg de zinko tage. Kio estas ĝia utileco?
- Ĝi promocias la aceleración de la metabolo.
- La alta enhavo de vitamino E en zinko alportos sanan haŭtonkoloron, brilos kaj rapidan kreskon al la haroj, kaj viaj najloj estos dankitaj al vi pro ilia fortikeco kaj bonkora aspekto.
- Zinko havas pozitivan efikon sur la reprodukta funkcio de homo. Ĝia nombro influas la kreskon kaj evoluadon de ĝermaj ĉeloj. Partoprenante en la procezo de kombinaĵo de virseksaj seksaj hormonoj, ĝi plibonigas la naturajn aktivecojn de la seksa sfero.
- Uzante nutraĵojn riĉajn en zinko - vi ne timas tian insidian malsanon kiel diabeton. Zinko helpas redukti sangan sukeron kaj malhelpas nekontrolitan liberigon de insulino en la sangon.
- En infanoj, la uzo de zinko helpas la ĝustan formadon kaj disvolviĝon de la korpo, influas mensan aktivecon.
- Suficxa ingestaĵo de zinko plifortigas la nervan sistemon kaj malhelpas la okazon de mensa malsano.
- Gravas subteni la nivelon de zinko en la korpo dum la feto. Ĝi estas ĉi tiu elektrolito, kiu respondecas pri la plena formado, kresko kaj evoluo de la embrio. Pro sufiĉa nivelo de zinko en la sango, antaŭtempa naskiĝo ne okazos. Kaj en flegistinoj de la elekto de zink-enhavantaj produktoj dependas la evoluo kaj kresko de la bebo.
- Por viroj, zinko fariĝos panaceo por prostato-adenoma kaj prostatitis. Ĝi povas esti prenita por preventaj celoj por plifortigi la "duan koron" de homo.
Produktoj enhavantaj grandan kvanton de zinko
- Semoj . Ĉi tiu grupo de produktoj estas ĉampiono, ĉar la semoj enhavas multon da zinko. Kvankam ili estas ekstreme kalikaj kaj malutilaj al la figuro, 15-20 pecoj tage saturos la korpon kun la necesaj vitaminoj kaj mikrolementoj, donos al la haŭto sana koloron. Precipe atentu kukurbajn semojn, ĉar ilia konsumo en 150 gramoj plenigas la ĉiutagan postulon de la korpo en zinko.
- Ostroj . La dua loko en la enhavo de zinko estas ĉi tiu marbordo-afrodisko. Ĉi tiu elemento de la ĵurnala tabulo de Mendeleev en 100 gramoj da ostroj tiom multe da 60 mg! Kaj tio signifas, ke nur kelkaj moluskoj ĉiutage povas malhelpi la disvolviĝon de prostatitoj en homoj kaj certigi la plenan disvolviĝon de la korpo en lia aro.
- Nuksoj . En arakidoj, kvankam en plej malgranda mezuro, sed ankaŭ enhavas altan procenton de zinko. Malgraŭ ilia troa nutra valoro, plenmano da nuksoj faros bonon. Post la arakidoj cedis atenton kaj cedron kaj juglandarbojn. Por iu, zinko en 100 gramoj da arakidoj - pli ol 20% de la ĉiutaga ritmo, en fruktoj de cedro - iomete pli ol 4%, kaj en nuksoj - 2% de la ĉiutagaj bezonoj de la korpo.
- Malaltaj grasaj varoj de viando (ŝafido, vualo , bovaĵo). Besto de besto de origino estas konata pro siaj multaj utilaj propraĵoj. Valoro en ĉi tiu alta enhavo de zinko. Cent gramoj da bovoj donos la korpon zinkon je pli ol 70% de la ĉiutaga dozo, kaj la hepato de bovaĵo estas 10% pli. La rekomendinda ĉiutaga dozo de zinko en ŝafido estas ĉirkaŭ 60%. En malgranda kvanto, zinko estas trovita en la kokida koro (7.7 mg), kaj en la ovo yema, eĉ malpli (3.2 mg).
- Fruktoj kaj beroj . Parolante pri kio fruktoj enhavas zinkon, ĝi estas kumquat, mango, plumo, ĉerizo kaj frago. Multaj donacoj de ĝardenoj utilas kiel fontoj de vitaminoj, inkluzive de zinko. Kaj kvankam ĝia procento de enhavo en fruktoj kaj beroj estas malgranda, manĝi ilin ne tuj iros al la damaĝo al la korpo.
Dependante de la elekto de produktoj enhavantaj zinkajn mineralojn, multaj malsanoj povas esti evititaj kaj la funkciado de ĉiuj sistemoj kaj organoj de la korpo povas esti establita.