Pro tio ke la urĝaĵo de la problemo de troa pezo ne malpliiĝas dum longa tempo, la merkato de sportaj varoj regule ricevas grandegon da aparatoj, kiuj helpas alporti vian korpon en ordo. Inter la novaj produktoj estas la EMS-simuladiloj.
Kio estas EMS-ekzerco?
Elektra muskolo-stimulo implikas la ekzercon de efiko sur la muskoloj kun aparato, kiu sendas elektrajn signalojn per elektrodoj fiksitaj al la haŭto. EMS-trejnado estas granda ŝanco por ĝustigi vian figuron, do ĝi pruvis, ke 20 min. dungado egalas 2.5 horojn gimnazio. La teamo por EMS-trejnado kreas impulsojn, kiuj similas al la kuntiriĝo de muskoloj akiritaj dum la efikeco de fortaj ekzercoj. Ĝi inkluzivas standon kun tablojdo kaj kostumo kun elektrodoj. La kontrolo efektivigas per la Bluetooth-modulo.
EMS trejnado - "por" kaj "kontraŭ"
Por kompreni, ĉu ĝi valoris donaci monon por trejnado, necesas konsideri la ekzistantajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Komencu kun la malmultaj, kaj jen iuj kuracistoj esprimas la opinion, ke elektraj impulsoj povas havi negativan efikon sur la sano, sed sciencaj eksperimentoj ne malkaŝis ĉi tion. Kuracistoj diras, ke EMS estas efika nur por paralizitaj homoj, kaj ne por pezo.
- Klasoj kun specialaj teamoj helpas ŝpari tempon. La moderna ritmo de vivo ne donas ŝancon partopreni 2-3 horojn tage, kaj stimulo helpas redukti la daŭron de trejnado ĝis 20 minutoj.
- La efikeco de EMS-trejnado estas, ke vi povas funkcii la muskolojn, kiuj estas en malmolaj alireblaj areoj.
- Muskula stimulo donas ŝancon diversigi trejnadon kaj pliigi ilian efikecon.
- EMS-trejnado estas uzata en oficiala medicino por rehabilitación post traŭmato. Efekto estas pro la fakto, ke ne ekzistas ŝarĝoj sur la artikoj, kaj nur muskoloj funkcias.
EMS Workout Efikeco
Ekzistas grandega listo de avantaĝoj, kiuj faras homojn partopreni ĉi tiun novflanĉitan teknologion.
- EMS trejnado, kies rezultoj estas impresaj, donas la ŝancon funkcii la muskolojn respondecajn pri la formo kaj teksturo. Ĝi valoras rimarki, ke multaj el ili ne povas ŝarĝi dum plenumado de normalaj ekzercoj.
- Estas redukto de dika histo, muskola korseto estas evoluigita, problemoj areoj estas korektataj, kaj cellulito malaperas.
- EMS-trejnado-teknologio helpas plibonigi la paciencon, elfaron kaj forton de muskoloj.
- Regulaj ekzercoj plibonigas linfo- kaj sangan fluon, kaj eĉ metabolon .
- Ĝi valoras rimarki pozitivan efikon sur la malantaŭa kondiĉo, do vi povas plibonigi vian pozicion, forigi dolorojn kaj plifortigi viajn muskolojn.
EMS Workouts - Kons
Estas malfacile trovi sportan direkton, kiu ne havus difektojn.
- Signifa malpli - EMS trejnado kompare kun aliaj estas pli multekosta, do ne ĉiuj povas pagi ilin.
- Danke al muskola stimulo, la ŝarĝo sur la muskoloj leviĝas, do ne tiel facile mastrumi laborojn.
- Multaj interesiĝas pri kio EMS-trejnado estas, ĉu tia efiko sur muskoloj estas malutila aŭ ne. Por fari nur la utilajn lecionojn, gravas konsideri kontraŭindikiĝojn, do vi ne povas uzi mostostuladon en kazo de problemoj de koro, gravedeco, tuberkulozo, diabeto, epilepsio, atherosclerosis kaj cirkuladaj malordoj.
EMS Workouts - Motivacio
Por devigi vin iri al la gimnazio kaj prizorgi trejnadon regule, vi devas trovi motivon por vi mem. Fakuloj rekomendas elekti celon, kiu faros vin antaŭeniri kaj ne haltos, ekzemple, ĝi povas esti nova vesto por pli malgranda grandeco aŭ atendata ferio. Ne forgesu, ke EMS-trejnadoj ĉiutage donas bonegajn rezultojn dum mallonga tempo.
EMS - trejnada programo
Multaj gimnastikoj aĉetas modernajn teamojn, tiel altiras novajn klientojn. La trejnisto elektas la programon individue por ĉiu persono, konsiderante sian paciencon, nivelo de fizika preparado kaj stato de sano. Homoj kun financaj rimedoj povas aĉeti teamojn kaj konduki EM-trejnadon hejme. Ĝi konsistas el tri etapoj:
- Varma . Ili uzas ĝin por varmigi muskolojn kaj prepari artikolojn. Ĉi tio gravas minimigi la riskon de vundo. Elspezi en varmigo ne devas esti pli ol kvin minutoj.
- La ĉefa komplekso . Dum la ĉefa parto de la entrenado, vi devas realigi diversajn bazajn ekzercojn, ekzemple, ŝvebi, stari en la trinkejo, balanci viajn krurojn, svingi la gazetaron kaj tiel plu. Vi povas fari ĝin sur la simulilo. Gravas ne ĉesigi kaj ne malstreĉiĝi, ĉar la rezulto dependas de ĝi. La ĉefa parto daŭras 15-20 minutojn.
- Masaĝo de drenaje linfático . Speciala reĝimo estas establita, kiu helpas plibonigi linfatan drenadon kaj trafikon, kio estas grava por la procezo perdi pezon kaj malstreĉiĝon.
Por fari programon pri trejnado, oni devas konsideri, kion metas la celon.
- Por korekti la figuron. Por trakti la grasajn kuŝejojn en la abdomeno, dorso, femuroj kaj dorsoj, oni devas praktiki 3-4 fojojn semajne. Bonaj rezultoj estos videblaj post du monatoj.
- Por eksplodi la muskolojn plej bone praktiki 3-4 fojojn semajne, dividante la ŝarĝon de la tagoj al malsamaj muskolaj grupoj, ekzemple lundon ni trajnas la gazetaron , merkrede, la krurojn kaj la vendredon - la brakojn kaj la keston.
EMS trejnado - la rezulto antaŭ kaj post
La plej grava afero por homoj, kiuj elektas la taŭgan sportan direkton por si mem, estas la rezulto, kiun ili poste ricevos. Eĉ post la unua leciono, vi povas anstataŭigi la muskolojn, kiuj fariĝis pli elastaj kaj fariĝis pli firmaj. Konsiderante la fotojn antaŭe kaj post EMS-trejnado, vi povas surprizi la rezultojn, kiujn homoj atingis. Dum semajno da klasoj laŭ la reguloj, vi povas perdi almenaŭ 1 kg. Notu, ke ĝi ĉiuj dependas de la komencaj interpunkcioj sur la skaloj.