Laŭ dietikistoj, la poŝto estas tre utila. Aliĝante al ĝi, vi povas purigi la korpon de toksinoj kaj toksinoj. Sed, ofte, iuj ankaŭ interesiĝas pri kiel manĝi ĝuste en fastado por perdi pezon.
Specimeno menuo en la poŝto
Dum 1 semajno da fastado, vi povas perdi pezon de 1-2 kilogramoj. Estas tre grave trinki sufiĉan kvanton da akvo - akvo, teo (verdo, nigra kaj herbario), kaj ankaŭ buljonon de rozkolonoj .
Proksimume ĉiutaga menuo en la posteno: matenmanĝo - parto de maldika milita poĉo kun aldonado de kukurbo kaj pomoj, kaj ankaŭ tason da teo. Lunĉo - maldika borsko kun minimuma kvanto da terpomoj, salato de freŝa brasiko, cepoj kaj karotoj. Snack - parto de terpomoj kun fungoj, kaj ankaŭ kun kompoto de sekaj fruktoj sen aldoni sukeron. Vespermanĉa rubujo kun karotoj kaj cepoj, plenmano da arbores kaj teo.
Rapida manĝaĵo regas
Fastado supozas absolutan forigon de la dieto de ĉiuj specoj de karno, birdoj, lakto kaj laktaĵoj, fiŝoj, ovoj kaj bestoj. Jen kiel vi bezonas manĝi en fastado, por ke ĝi ne pliboniĝu, sed kiel regulo, la pezo perdita estas pli ol revenita en la unuaj du semajnoj post la manĝo de maldika manĝaĵo. Ĉi tio povas eviti se vi ne revenas akre al pezaj grasaj manĝaĵoj.
Demandante kiel manĝi dum fastado perdi pezon, estas grave kompreni, ke taŭga nutrado fariĝu kutimo. Konservi la figuron permesos malakcepti frititajn kaj fumitajn produktojn, limigante salon kaj sukeron, kaj ankaŭ observadon de frakcia manĝaĵo - almenaŭ 6 fojojn tage kaj en malgrandaj partoj.
Observante fastadon, ankaŭ necesas prizorgi zorgeme la kalikan enhavon de la pladoj: bolitaj kaj krudaj legomoj estas pli bone kompletigi kun cerealoj, kiuj estas riĉaj en utilaj karbonhidratoj, bone digesteblaj de la korpo. Ĉar dum la rapida preskaŭ tute ekskludita de la menuo
Por iu, por tiuj, kiuj estas interesataj pri kiel manĝi en fastado perdi pezon, ĝi valoras rimarki, ke la taŭga organizo de nutrado ne nur liveriĝos de troaj kilogramoj, sed kontribuos al la normaligo de sangopremo, plibonigante la hepato kaj la helico.