Pano de maizo de faruno

De greno bona muelanta vi povas baki pano, sabla kaj sana.

Ni diros al vi kiel kuiri panon el maizo da faruno en la forno hejme.

Iuj baki feĉan panon de miksaĵo de greno kaj tritika faruno, ĝi certe estas utila, sed ne ĉiuj konvenas.

Bezdorozhevoy pano el maizo de faruno estas pli utila, vi ricevos ĝin ĝusta, baku la samajn homojn en Latin-Ameriko, konata ekde antikva tortilla - maizo-tortoj.

Maizo Dieta Pano sen Tritika Faruno kaj Feĉo Recepto

Ingrediencoj:

• maizo de faruno - 2 tasoj;
• kefir - 1 vitro;
• ovo de kokido - 1 peco;
• salo - 1 pinglo;
• manĝaĵo senforta - 1 pinglo;
• Arbazaj spicoj ( nukso , kurikumo, zingibro, kumino, koriandro, fennelo);
• Greno por lubrikado de la muldilo (butero aŭ peco de lardo).

Preparado

Pli bone, se ni prenos 1 taso da maizo de harinaĵo kaj 1 vitro - iom pli granda. Vi ankaŭ povas anstataŭi duonon de maizo de faruno, hordeo, bokvato aŭ avena. Se vi ne trovis tiajn varojn da faruno, ili povas facile esti trovitaj muelanta la kupon en malgranda hejma muelejo. Por akiri hordeajn cerealojn, ni bezonas familiaran perlan hordeon, por oatmeal - senpropaj skatoloj.

Miksi la karnan farunon (aŭ miksita kun faruno de alia cerealo) kun kefiro, sovazo, salo kaj ovo. Vi povas genui la paston en akvo aŭ lakto, en ĉi tiu kazo soda devus esti estingita per kelkaj gutoj de citrono. Ovo ankaŭ ne povas esti inkluzivita en la kunmetaĵo, se ĝi postulas plenumi vian dieton. Aldoni iujn spicojn al la pasto por plibonigi la guston kaj guston. Se vi volas, aldonu 1-2 kulerojn da sesaj semoj, tio plibonigos la testan strukturon, krom la ĝeneralan utilecon de bakado. La pasto ne devus esti tro kruta, ni malpezigu ĝin, ruliĝu en kom kaj restu dum ĉirkaŭ 20 minutoj. Dum ĉi tiu tempo ni hejtos la fornon al ĉirkaŭ 200 gradoj.

Lubri la formon kun graso, plenigu ĝin per 3/4 profunda testo kaj metu ĝin en la fornon. Vi povas aspergi per sesaj semoj supre. Baku grenon por 25-30 minutoj.

Tia pano ne devas esti bakita multe, ĝi estas pli bongusta freŝa, havas 1-3 manĝojn.