Olivoj - produkto amata de multaj homoj, kiu estas uzata ambaŭ aparte kaj kiel komponanto de diversaj kompleksaj pladoj. Riĉeco kaj riĉeco de gusto, ampleksa vario kaj multivaria apliko en salatoj, pizoj, manĝaĵoj kaj manĝaĵoj, faris ĉi tiun produkton tre populara en ĉiuj kontinentoj.
Kalora enhavo de olivoj kaj olivoj
Por tiuj, kiuj sekvas sian figuron kaj estas uzataj por kontroli sian dieton , la demando pri kiom da kalorioj en olivoj estas natura kaj komprenebla. Kalora enhavo de olivoj kaj olivoj estas malsama, malgraŭ la fakto ke ili estas fruktoj de unu speco de arboj. Verdaj olivoj, elprenitaj de la arbo antaŭ ol la beroj estas plene maturigitaj, estas pli kalikaj ol nigraj olivoj, tute maturaj kaj nigraj sur branĉo.
Olivoj, aŭ kiel ili estas nomataj en nigraj olivoj de la produktantaj landoj, havas kalikan valoron de 115 kcal por 100 g da produkto. Pli ol valoraj energiaj olivoj havas kalorikan valoron de 296 kcal por 100 g. Sed ĉi tio estas datumoj por freŝaj, ĵus ŝiritaj fruktoj, kiuj preskaŭ ne okazas en nia dieto.
Olivoj kaj olivoj, kiuj estis procesitaj falis en nian tablon, la valora valoro de enlatigitaj olivoj estas egala al 145 kcal, olivoj - 115 kcal. Pli utilaj, kompreneble, estas freŝaj fruktoj, sed ili havas iom amaran aftertaste kaj tre limigitan bretan vivon.
En konvene procesitaj olivoj, iliaj utilaj substancoj estas retenitaj - vitaminoj de grupo B, A, E, PP, same kiel natrio, kalcio, magnezio, kalio kaj fosforo. Olivujoj kune kun oleo de oleo povas esti komponantoj de vegetalaj dietoj, riĉigante ilin per gusto kaj profito. Al la dieto, ĝi devas konsideri, ke en olivoj enlatigitaj, multaj salo kaj tro da de lia uzo povas kaŭzi fluidan restadon en la korpo, kaj sekve dolĉaĵo.