Se vi volas plibonigi la digeston, plifortigi la imunecon kaj forigi la troan pezon , inkluzivi jogurton en via dieto. Hodiaŭ, manĝaĵo kaj sabla dolĉa lakto povas esti hejme.
Profito kaj damaĝo de hejma jogurto
La ĉefaj avantaĝoj de la fermentita lakto-produkto inkluzivas la ĉeeston de enzimoj kiuj procesas lakton-proteinon, kiu reduktas la riskon de alergiaj reagoj al minimumo. Ĉi tiu trajto estas speciale bonvena por homoj, kiuj ne toleras lakton. En natura jogurto enhavas bakteriojn, kiuj plibonigas la intestan mikrofloran kaj rezistas la negativajn efikojn de malutilaj substancoj. Oni pruvas, ke per 200 g de la produkto eblas pliigi protektajn funkciojn antaŭ la ago de diversaj virusoj kaj infektoj.
Multaj eĉ ne suspektas, ke jogurto helpas protekti la korpon de la okazo de fungaj infektoj. Ekzemple, virinoj, kiuj regule uzas ĝin, estas malpli verŝajne malsaniĝi kun ŝerco.
Malgraŭ la altaj profitoj, jogurto povas ankaŭ damaĝi la korpon. Ĉi tio eblas kun la uzo de produkto de lakto fermentita, kiu enhavas konservativojn, gustoj kaj stabiligiloj.
Jogurto por pezo perdo
Nutriistoj rekomendas, ke vi inkluzivas naturaj jogurto en via dieto , kiu helpos plibonigi la intestan funkcion. Danke al tio, aliaj produktoj estos pli bone sorbitaj, kio signifas, ke vi pli profitos de ili. Kalorioj en jogurto estas malmultaj, do vi decidas kiom manĝi, ĉar la ĉefa afero ne estas kvanto, sed kvalito.
Dietoj en jogurto povas esti malsamaj, sed la bazaj kondiĉoj inkluzivas ĉiutagan konsumon de 500 gramoj de natura jogurto. La tuta kvanto rekomendas esti dividita en plurajn ricevojn. La ĉiutaga menuo devus konsisti el freŝaj legomoj kaj fruktoj, kuiritajn karnojn aŭ fiŝojn, cerealojn kaj aliajn fermentajn laktojn. Trinki teon sen sukero, naturaj sukoj kaj akvo sen gaso.