Multaj homoj, kiuj havas sobrepeso, ofte demandas ĉu eblas perdi pezon sur avena ĉielo, ĉar ekzistas kelkaj sufiĉe kontraŭaj opinioj pri ĉi tiu poentaro. Rezultas, ke perdanta pezon sur avenaĝo estas sufiĉe realisma kaj, krome, ĉi tigoj estas bonegaj por perdi pezon kaj purigi la korpon, danke al la fibro enhavita en ĝi.
Ĝi estas la fibro, kiu helpas normaligi la digestadon, plibonigi la intestinan microfloran, akceli metabolajn procezojn kaj forigi nenecesajn dekadencajn produktojn de la korpo. Krome, la avenaĵo estas tre utila ĉar la mukoza maso, formita dum kuirado, ĉirkaŭas la murojn de la stomako kaj tiel protektas ĝin de ĉiaj irritantoj.
Ekzistas pluraj ebloj kiel perdi pezon uzante avena mino: malmola kaj milda.
Malfacila metodo
Se vi aliĝas al ĉi tiu metodo, vi povas forĵeti ĝis 7 kg per semajno. Sed por perdi pezon de ĉi tiu maniero, vi bezonas nur avenecon sen oleo, salo, sukero ktp. Kaj kuiri ĝin ekskluzive sur akvo, sen lakto. Se vi ne volas kuiri, vi povas simple boli la brokon, plenigi ĝin per bolanta akvo kaj kovri ĝin, lasu ĝin resti dum 15 minutoj. Dum la unuaj tri tagoj vi povas trinki oatmeal nur per herbaj infuzaĵoj aŭ verda teo, kaj en la kvara tago vi povas eniri unu verda pomo en la menuon. La lasta manĝo devas esti ne malpli ol 3 horoj antaŭ dormado. Ĉi tiu regulo valoras memori kaj uzi ĝin eĉ post la fino de la dieto.
Ĝentila reĝimo
Rigida dieto estas tre efika, sed tre malfacila, ĉar ekzistas unu freŝa avenaĵo dum semajno, ne ĉiuj povas. Sekve, ni proponas al vi vian atenton alian eblon, kiel perdi pezon sur avena rapideco, sed kun malpli malprofito por la korpo. Ĉi tiu dieto implikas la uzon de avenaĵo kun ia frukto aŭ sekigita frukto en la proporcio de 250 gramoj da popo por 100 g da frukto. Ankaŭ estas permesita aldoni malgrandan kvanton (50 gramojn) de nuksoj kaj kelkajn kulerojn da mielo. Manĝu ĉion ĉi vi devas por tri manĝoj, kaj inter ili vi ankaŭ povas pampi vin mem kun frukto (ne pli ol 100 g). La daŭro de tia dieto estas 2 semajnoj, dum kiu vi povas perdi de 7 ĝis 10 kg.
Receptoj de avenaĵo por pezo perdo
Do ni jam eksciis, ĉu vi povas perdi pezon manĝi avenaĵon, kaj nun ni proponas al vi plurajn receptojn por fari ĉi tiun felĉon, kio faros la menuon de via dieto pli agrabla kaj diversa.
Kissel el avena
Por fari ĉi tiun trinkaĵon, verŝu la broĉon kun boligita akvo de vespero, determini la kvanton laŭ kiom vi volas akiri la finitan produkton. Matene miksi ĉion plene kaj streĉiĝu. La frukta lakto de la kverko, alportas herbon, moviĝante la tutan tempon, aldonu iom da cinamo kaj mielo por plibonigi ĝin kaj malŝalti ĝin. Trinku ĝemelon en iu ajn tago de la tago.
Oatmeal kun doma fromaĝo
Boil aŭ ŝteli la broĉon kaj miksi ĝin per kelkaj kuleroj de doma fromaĝo, vi havos tre delikatan kaj kontentigan pladon.
Oatmeal kun karotoj
Korneto tiom multe kiel vi ŝatas. La karotoj kradras sur bela kroĉisto kaj lasas stari iom por ke ŝi lasu la sukon. Poste aldonu iom da graso-senĉa sovaĝa kremo al ĝi, kaj kombini ĉion ĉi per oatmeal. Stiru bone kaj provu.
Trinka trinkaĵo por korpa purigado
Ingrediencoj:
- herkules - 1 kg;
- Brutis aknojn de aveno - 1 plenmano;
- akvo - 3 litroj.
Preparado
Verŝu la avenojn en 3 litrojn, aldonu al ĝi la ĝermitan avenaĵon kaj plenigu ĝin per malvarmigita boligita akvo. Stiru bone kaj lasu eksplodi kaj vagi dum almenaŭ 12 horoj (prefere 24 horojn). Konservu la preta trinkaĵo en la fridujo, antaŭ ol uzi, ĉiam tremu kaj filtri. Por plibonigi la guston en glaso kun trinkaĵo, vi povas aldoni kuleron da mielo.