La funkcioj de vitamino C estas tre gravaj, ĉar ĝi partoprenas en multaj el la procezoj okazantaj en la korpo. Ĉi tiu substanco rilatas al akvo-solvebla, kio signifas, ke ĝi estas regule lavita el la korpo, do persono devas certigi la provizon de ascórbida acido , per uzado de la ĝustaj produktoj aŭ preparoj.
Kio estas la funkcioj de vitamino C en la korpo?
La homa korpo ne kapablas produkti ascorbikan acidaĵon mem. Ĉi tiu substanco estas grava por la taŭga funkciado de la korpo, same kiel en la kvalito de traktado kaj antaŭzorgo de diversaj malsanoj.
Funkcioj kiuj estas faritaj en la korpo per vitamino C:
- Potenca antioksidanto kiu luktas kontraŭ liberaj radikaluloj, kondukanta al la evoluo de kancero.
- Ĝi estas rekte implikita en la formado de kolageno, kiu estas grava por la haŭto kaj muskola histo.
- Promocias plifortigi kaj plibonigi la protektajn funkciojn de la korpo. La afero estas, ke la ascorbika acido stimulas la procezon de la formado de leŭkocitoj kaj plibonigas la produktadon de antikorpoj.
- Protektas vazojn el kolesterolo-kuŝejoj, kaj ankoraŭ ascorbika acido normaligas la permeabilidad de kapilaroj kaj plibonigas la elastecon de sangaj glasoj.
- Grava por pli bona absorción de kalcio kaj fero . Ĝi helpas ascorbikan acida rekuperi de malsano aŭ pliigita fizika praktiko.
- Ĝi partoprenas en purigi la korpon de malutilaj substancoj, kiuj atakas la korpon de la partioj.
- Estas necesa por la stabila funkciado de la nervoza sistemo, ĉar ĝi partoprenas en la produktado de gravaj hormonoj.
- Helpas certigi normalan procezon de sangado.
La ĉiutaga imposto de ascorbika acido estas 60 mg. Dum la disvastigo de virusoj, same kiel dum laceco, la doso povas esti pliigita.