Nutrado dum lactancia en la unua monato

Kiam la bebo unue vidis nian mondon, li devas adaptiĝi al tute malsama medio. La sola manĝaĵo de paneroj estas patrina lakto, el kiu li ricevas ĉiujn nutraĵojn kaj vitaminojn, kiujn li bezonas. Sekve, la menuo de la flegistino, kiun ŝi faras ĉiutage, estas tre grava. Estas dum ĉi tiu periodo, ke la fundamento de la infana sano estas metita. Ni konsideru, ol nutraĵo de panjo ĉe mambrutado en la unua monato de vivo de via deto diferencas.

Kion vi povas manĝi virinon dum lakto?

Modernaj infankuracistoj kredas, ke flegistino tuj post naskiĝo povas principe inkluzivi en sia dieto preskaŭ ĉiujn nutraĵojn, kiujn ŝi manĝis dum la gestado de la bebo, se ili ne kaŭzas alergion. Provu ne provi ion novan kaj nekutima: ĉi tiuj pladoj devas esti enmetitaj laŭgrade ĉiutage al la ĉiutaga menuo. Ni konsideru trajtojn de manĝaĵo ĉe lakto dum la unua monato post la naskiĝo de la bebo:

1. Tre utila butero. Por ilia preparo, vi povas uzi ruĝan tritikon, maizon, rizajn cerealojn. Fakuloj konsilas kuirantan broĉon sur la akvon, kaj se vi vere volas uzi lakton por tio, diluu ĝin en duonon per akvo. Tiaj pladoj devas havi likvan konsiston, sed ĝi ne valoras uzi tujajn fungojn enhavantaj konservativulojn. Ne premu la rumpon antaŭ kuiri: tio kondukas al la formado de karcinogenaj komponaĵoj.
2. La unua plado estas tre malfacile manĝi sen pano, sed tiam estas pli bone por la flegistino uzi bezdrozhzhevye bakejo produktoj, kuiritan ĉe sekalo aŭ tuta tritika faruno.
3. En la menuo de virino, kiu ĵus fariĝis patrino, necesas inkluzivi legomojn - valoregan deponejon de vitaminoj, mikrolektoj kaj fibro. Ili permesos ĝustigi la laboron de la digesta vojo post akuŝo kaj eĉ purigi la korpon. Sekve, la nutrado de virino dum lakto dum la unua monato post la naskiĝo devus uzi regulajn uzojn de zucchini, terpomoj, kukurbo, florbrasiko, cepoj, karotoj en kuiritaj aŭ kuiritaj. Aliaj legomoj kiel ekzemple melongeno, tomatoj, beetoj, kukumoj ĝis ĝi estas pli bone ne provi, krom salatoj el krudaj legomoj: en la bebo ĝi povas kaŭzi kolikon.
4. Artefaritaj dolĉaĵoj kaj faruno en ĉi tiu periodo rekomendas limigi, sed iuj fruktoj por trakti vin estas akcepteblaj. Fine de la semajno post la naskiĝo, la patrino povas provi pomojn kaj piroj (sed nur flavan aŭ verdan), kaj ankaŭ bananojn (ne pli ol 1 pecon tage). Antaŭ la fino de la unua monato, provu iom abrikotojn, persikojn, prunojn. Tamen, ili iom post iom reguligu sian mamon: iom post iom enkondukas manĝaĵojn en la dieton, ne pli ol unu novan en 5-6 tagoj, ĉiam observante, se la bebo havas problemojn kun tabureto, pliigita irritabilidad aŭ haŭtaj haŭtoj.
5. Trinkaĵoj estas deviga elemento de nutrado dum breastfeeding en la unua monato de vivo de la bebo, ĉar panjo devas zorgi pri la lakto veni en sufiĉaj kvantoj. Citronoj, karbonata akvo aŭ butikumaj sukoj ne faros bonon al via bebo. Sed verda teo, komputiloj de sekaj fruktoj, specialaj herbaraj teoj por pliiĝanta lakto estos pli ol konvenaj.
6. En la dieto de la patrino en la unua monato de lactancia inkluzivas kuniklo, meleagro, foje - hejma kokido aŭ bovaĵo, se la muelilo ne havas alergiojn. Se vi ŝatas ovojn, preferas koturnon.
7. Mentraktanta patrino en ĉi tiu periodo devus manĝi malaltajn grasajn produktojn: domaĉa fromaĝo, fermentita bakita lakto, natura jogurto kaj akra kremo. Ili povas esti kombinitaj kun nesolĉitaj biskvitoj.

Kategorie vi ne povas manĝi akrajn, fumitajn kaj frititajn pladojn, majonezojn, kukojn, kukojn kaj ĉokoladon, grasan karnon, citron kaj aliajn legomojn kaj fruktojn de helaj ombroj en kruda formo, fungoj, kolbasoj.