Produktoj por stimulo de lakto
Redukti la kvanton de patrina lakto povas esti asociita kun malpura sennutrado. Se virino spertas konstantan letarion, mankon de energio kaj energio, la bredado ĝenerale estas forgesita. Sekve, produktoj por plibonigo de lakto devas esti alta-kalorioj. En mezumo, la ĉiutaga normo de mama lakto enhavas proksimume 500 kcal, tamen ĉi tio ne signifas, ke flegistinoj devas konsumi manĝojn en grandaj kvantoj. Sufiĉe simple inkluzivi en via dieto manĝaĵoj alta en proteino. Por lakto, la sekvaj proteinoj estas utilaj: malalta grasa karno, domaĝa fromaĝo kaj manĝaĵoj, lakto, malmolaj fromaĝoj. Granda profito al la korpo alportos ilian kombinon kun tuta akno pano, fruktoj kaj legomoj. Ĉi tio certigos ne nur sufiĉan kvanton da lakto, sed ankaŭ sian bonegan kvaliton.
Kion mi trinku al mia flegistino?
Por la produktado de patrina lakto kaj sukcesa lakto, krom manĝi la ĝentilajn manĝaĵojn por flegistino, estas grave sekvi la trinka reĝimon. En la dieto de la patrino, la ĉiutaga normo de la likvaĵo devas esti almenaŭ 2 litroj, kaj 1 litro estas pura trinkakvo.
Ĝi estas utila por mamnutrinaj patrinoj forigi sian soifon kun trinkaĵoj preparitaj de diversaj manĝaĵoj, kiuj plibonigas la fluon de lakto. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Verda teo kun mielo kaj lakto.
- Dingibro trinkas. Dingibro mem estas bonega produkto por lakto de lakto.
- Herba teo. Por fari ĉi tion, verŝu herbojn, kiuj pliigas la produktadon de brusto lakto: citrono, dolo, kumino, kratago, anizo.
- Komparo de sekigitaj pomoj, prunoj, piroj.
- Hordeo kafo.
Produktoj por lakto post akuŝo
Ĉar zorgaj patrinoj timas la aspekton de koliko en la bebo kaj diversaj alergiaj reagoj, en la unuaj monatoj post la akuŝo, ilia dieto fariĝas iom malriĉa. Tamen, en ĉi tiu kazo ekzistas sufiĉe da produktoj kaj iliaj kombinoj por normala lakto de lakto. Antaŭ ĉio, ĝi koncernas la tritikon kaj ĝian kulton, ĉiajn nuksojn, akvomelojn, karotojn, berojn. Kun la ĝusta kombinaĵo, ili svingas la korpon kun energio dum longa tempo. Ekzemple, dozo da dolĉa lakta tritiko kun juglandoj garantias saturon kaj eksplodon de mateno ĝis tagmanĝo. Sekve, sen dubo, la uzo de produktoj por lakto estas la decida faktoro en lactancia.