Multaj el ni havas muesli asociitajn kun delikata kaj sana matenmanĝo. Pri la gusto de pensado ne estas necesa, ĉar li havas ĉi tiun produkton estas ja tre agrabla. Vidu se muesli estas utila kiel anoncita.
Komponado kaj uzo de muesli
- La ĉefa ingredienco de ĉi tiu matenmanĝo estas, kompreneble, kokaj skatoloj. Ili estas fonto de kompleksaj karbonhidratoj, kiujn la korpo disiĝas laŭgrade, post kelkaj horoj. Ĉi tiu estas unu el la kialoj, kiujn muesli perfekte satigas kaj malpezigas la senton de malsato ĝis la vespermanĝo mem. Ankaŭ, skatoloj helpas digestadon - pro la ĉeesto de fibro ili efike purigas la intestojn.
- Kio alia utilas por muesli, do ĝi estas sekaj fruktoj, kiuj enhavas ne nur celuloseon, sed ankaŭ multajn malsamajn vitaminojn kaj mikrolektojn.
- Ĉi tiu seka matenmanĝo estas ekstreme malofta sen nuksoj. Kutime, aveloj aŭ migdaloj aldoniĝas al la flakoj kaj sekigitaj fruktoj. Ili estas tre riĉaj en nesaturaj grasaj acidoj, kiuj helpas normalecigi la nivelon de kolesterolo, helpi fari la haŭton glata kaj supera, doni harojn brilas. Ankaŭ en nuksoj estas sufiĉe multe valora proteino.
- Kelkfoje en diversaj diversaj semoj aldoniĝas, ĉi tiu ingredienco ankaŭ havas grandajn profitojn. La semoj enhavas esencajn grasajn acidojn, diversajn vitaminojn kaj mineralojn
- Kandrita frukto (kanditaj fruktoj) aldoniĝas por agrabla gusto por matenmanĝo, ĉar ili enhavas tre malmultajn komponaĵojn por la korpo, sed estas riĉaj en simplaj karbonhidratoj kiuj aldonas kaloriojn.
- La dolĉeco de akraj skatoloj en la komponado de muesli donas mielon. Pri la profitoj de mielo, preskaŭ neniu havas demandojn, ĉar ĝi ne estas por nenio, ke ĝi eliras el la binsoj dum malvarmoj.
Tiel, ĝi povas konkludi, ke muesli estas ja unu el la plej bonaj elektoj por matenmanĝo. Kompleksaj karbonhidratoj estas akuzitaj de energio dum tuta tago, celulozo stimulas la laboron de la intesto, vitaminoj, mineraloj, polinsunsaturaj grasaj acidoj kaj aliaj gravaj komponaĵoj certigas la normalan funkciadon de ĉiu ĉelo de la korpo. Sed ĉio ĉi estas nur unu flanko de la monero. Muesli, kiel ajna alia produkto, povas alporti ambaŭ profitojn kaj damaĝojn, sed pli sur ĉi sube.
Matenmanĝo, kiu estas pli bone resti sur la breto de la vendejo
Sen aldoni mielon, sukero, ĉokolado kaj kandidato muesli ne havas la plej bonan guston, kaj do ne diferencas multe de la plej ordinaraj matenmanĝejoj - la sama avenaĵo, ekzemple. En ĉi tiu kazo, plej preferas plenigi ilin per grasa lakto aŭ dolĉaj sukoj. Kiel rezulto, vi ricevas tre altan kalorian matenmanĝon , kiun vi povas manĝi regule, vi povas trovi kelkajn kromajn faldojn ĉe la talio. Dolĉa dolĉa kruzaĵo estas malutila ne nur por la figuro, sed por la tuta korpo, ĉar simplaj karbonhidratoj kaŭzas saltojn en insulinaj niveloj kaj aspekto de severa malsato.
Ĉi tiu matenmanĝo alportos multajn avantaĝojn kaj ne reflektos malbone la figuron, unue, se la flakoj en ĝi ne bakis mielon, rostitan aŭ glaze. Do provu elekti muesli en travideblaj sakoj por vidi, kio skatoloj estas en ilia kunmetaĵo. Due, utila muesli ne enhavas pecojn da ĉokolado, ĝi estas dezirinda, ke ili ankaŭ ne enhavas kandelitajn fruktojn. Trie, estas pli bone "tranĉi" ĉi tiun matenmanĝon kun diluita suko, graso-senpagan jogurton aŭ lakton, por redukti la kvanton de kalorioj konsumitaj al minimumo. Fine, rimarku, ke muesli estas matenmanĝo, ĉar ili havas sufiĉe grandan energian valoron.