Ĉiu unuopa virino sonĝas ami sian vivon, kaj hodiaŭ ni parolos pri unu el la manieroj plenigi ĉi tiun senton kun ŝia vivo. Vi lernos pri la teknikoj de meditado celitaj pri amo.
Preparado por meditado de amo kaj tenereco
Antaŭ enŝipigi iujn meditojn por altiri la energion de amo en vian vivon, necesas purigi pensojn pri ia negativa energio. Vi volas havi pura kaj reciproka amo en via koro, ĉu ne? Se do, tiam meditu regule, almenaŭ dufoje semajne.
- Trovi specialan spacon por meditado. Ĝi devas esti trankvila, izolita loko, kun duonbrumo aŭ difusa lumo;
- malŝaltu la telefonon kaj la komputilon. Nenio devas distri vin;
- Preparu listliston kun muziko por meditado pri la energio de amo. Ĝi devus esti ne-agresema, fono-muziko, kiu helpas malstreĉiĝi muskolojn, ĝustigas vin persone al romantika animo, sed ne kaŭzas ŝtormon de emocioj. La sonoj de la naturo ankaŭ konvenas: la sono de pluvo, la bruo de la surfado, la kantado de birdoj aŭ la murmurado de rivereto;
- se vi sentas streson, faras kelkajn spirajn ekzercojn aŭ prenu varman kaj malstreĉan banon kun trankviliga esenca oleoj (lavvino, limeto, patĉelo).
Purigado
Antaŭ praktiki meditadon por altiri amon, necesas forpeli la lokon por ĝi. Insultoj, timoj kaj kolero ofte estas la ĉefa kialo, kial pura sento preterpasas vian flankon. Provu purigan meditadon, kiu plenigos la koron per amo:
- trankviligu vian spiron, fermu viajn okulojn;
- imagu, ke vi staras apud la lago kun kristalo, klara akvo kaj tenas en via mano vazon simbolante vian koron. Ĉi tiu ŝipo estas iom polva, sur ĝi estas tavolo de timo, doloro kaj aliaj, venenaj sentoj;
- imagu, ke vi mortigas blankan frakasitan tukon en la akvo;
- Vi mense lavu vian ŝipon, liberigante ĝin de ĉio, kio venigas vian vivon;
- Al la fino de meditado, plenigu la ŝipon per lumo kaj amo.
Meditado "La spiro de amo"
Spiro - unu el la ĉefaj komponantoj de meditado, ĉar ĝi permesas vin agordi al iuj oftecoj, inkluzive de amo:
- imagu, ke de la koro de la Dia Patrino tra vi, rekte en la koron chakra pasas radion de pura amo;
- Spiri ĉi tiun amon ripetante dum la meditado la mantra "Mi estas Amo";
- elhaku de via korpo amo, sincere kantas la mantra "Mi amas", imagante ke ĉiu ĉelo de via korpo plenigas per amo, elversxante en la ekstera mondo;
- parolu vin per la vortoj: "Mi amas vin", ripetante ilin al la sento de malpeza ŝpinado en la korpo.
Ĉi tiu tekniko permesas nin ne nur altiri amon en niajn vivojn, sed ankaŭ pardoni tiujn, kiujn ni kondamnas, kaj tial akcepti ĉi tiun mondon kiel ĝi estas. Krome, vi povas provi meditadon spirante nomata "Meditigo unuiganta amon", kiun vi povas aŭskulti en serio de hipnotaj meditoj por altiri amon.
Meditado "sendanta amon"
Sendante amon al aliaj estas mirinda maniero por ĉerpi eĉ pli ĉi tiun senton en vian vivon. Vi povas mediti de ĉi tiu maniero en ajna momento, ekzemple, marŝante laŭ la strato. Nur direktu la energion de amo al pasantoj, ripetante "mi amas vin" kiel mantra por meditado. Ĉi tiu praktiko ebligas al vi vastigi la energion de la koro.
Meditado de senrezerva amo
Senkondiĉa amo estas amo por ĉiuj vivoj sur la tero. Por altiri ĉi tiun senton en vian vivon, vi nur bezonas sendi amon kaj ĝoji ĉiun momenton. Rimarku la belan. Kaj miraklaj momentoj kreskos eksponente. Krome, vi povas apliki la meditadon de senrezerva amo:
- fokusu sur la areon de la mezo de via brusto, aŭskultante viajn sentojn;
- kvin minutojn poste, koncentriĝas sur la anahata chakra, kiu situas la vertebron en la regiono de la koro. Ĉi tiu chakra
senrezerva amo; - agordas al kompato, saltante antaŭ la okuloj de la unua, kaj poste nekonata, kaj fine milionojn da aliaj homoj. Kompaton pri ili;
- tiam malfermu en ĉi tiu punkto senton de amo, mensa verŝanta ĝin sur la tuta vivo sur la tero.
Vi eble pensas, ke la meditoj prezentitaj estas tro pigraj, kaj ili ne plenumas la specifan deziron - trovi reciprokan amon. Tamen, ĝi estas ĉi tiuj praktikoj, kiuj ebligas purigi la koron kaj malfermiĝi al ĉi tiu sento. Kaj tiam gravaj ŝanĝoj en via persona vivo ne daŭros longe.