Se ĉiuj homaj chakroj funkcias kutime, tiam ĉi tio estas sana, gaja kaj feliĉa persono. Tial la meditado pri la chakroj estas tiel grava, permesante ilin malfermi kaj uzi sian potencialon por 100%. Ĝi valoras rimarki, ke krom meditado por malfermado de chakroj, ekzistas meditado pri purigo aŭ restarigo de chakroj kaj auras. Ĉi tio ebligas al vi pliigi la ĝeneralan nivelon de homa vivo kaj atingi amason de agrablaj kromefikoj.
Chakra Meditado: Spirado
En ajna meditado por la malfermo de chakroj aŭ ilia plifortigo, vi neeviteble renkontos la bezonon por taŭga spirado. Ĝi estas atingita per la sekva maniero:
- Spiri profunde kaj malrapide exhale profunde. La longeco de inspiro kaj venko devus esti la sama.
- Akiru por spirado, malstreĉiĝi.
- Faru la plej bonajn transirojn de inspiro al elĉerpiĝo kaj aliflanke: ĉi tio nomas kontinua spirado.
- Prenu kelkajn minutojn por praktiki.
Dum vi intensigas aŭ aktivigas la chakrojn per meditado, ne forgesu ĉi tiun spiron, kaj ĉiuj teknikoj facile funkcios por vi. Por iu, vi povas vidi en ĉi tiu artikolo, malfermante ĉambron de video-meditado.
Meditado por la sep chakroj
Konsideru la metodon de chakra meditado, kiu ebligas al vi koncentri vian atenton pri ĉiu el la chakroj, kontribuante al ilia plifortigo kaj plifortigo. Depende de kiaj celoj vi persekutas, vi povas labori tra la chakroj unu post unu el la malsupre supre, aŭ elekti unu el ili kaj konduki celitan chakra meditadon. Konsideru la lastan opcion.
- Elektu la chakra, kiun vi volas labori.
- Sidu en komforta ponto - pli bona ol la lotuso. La dorso devas esti ebena.
- Relaksu kiel eble plej multe.
- Komencante kun profundaj spiroj kaj exhalacioj, iru al kontinua spirado.
- Koncentri vian atenton sur la areo kie troviĝas la chakra. Provu senti ĝin (ne ĉiuj povas fari ĝin tuj).
- Se vi faros ĉion ĝuste, en la ĉara regiono vi sentos varmegon aŭ malvarmon, tiklon, premon aŭ movadon.
- Kiam vi kaptas ĉi tiun senton, koncentriĝu ĝin.
- Konservu vian atenton tiel longe kiel vi povas.
Tiel, laŭ la kvanto de via tempo, vi povas funkcii ĉu unu el la chakroj, aŭ ĉiuj ili en la ĝusta sekvenco (necese sube-sube!). Kun regula laboro, vi sentos la chakrojn pli facila kaj pli facila. Iuj homoj sentas ilin en 5 minutoj, kaj aliaj bezonas kelkajn semajnojn da trejnado por tio, do ne zorgu, se ne ĉio funkcias, provu denove kaj denove.