Vitamino C estas unu el la plej gravaj nutrajxoj necesaj por la "evoluo" de ĉeloj kaj ligaj ŝtofoj. Krome, ĝi estas nemalhavebla por la formado de mucosaj membranoj, ligamentoj, tendenoj, kartilago kaj sangaj glasoj. La manko de vitamino C kondukas al diversaj malsanoj, kiuj povas lasi profundan imposton sur la ĝeneralan kondiĉon de la korpo.
Manko de vitamino C
Ĉi tiu vitamino estas potenca antioksidanto, kiu ludas eminentan rolon en reguligi la oxidacion-reduktprocezon kaj estas implikita en la produktado de kolageno. La manko de vitamino C kaŭzas la finon de metabolaj procezoj de fero kaj acida fólico.
Sufiĉa kvanto da vitamino C en la korpo permesas rezisti al viraj infektoj kaj plifortigi la riparigan procezon. Krome, ĝi estas uzata por trakti iujn kancerojn: en kazo de kancero, la korpo povas postuli pliajn vitaminojn, kiuj helpas ĝin "pluvivi".
Manko de vitamino C la korpo ne povas kompensi sin mem. Necesas senĉese "ekstera" replenigo. Sed ne forgesu, ke ĝi estas plej malfelicxe influita de altaj temperaturoj kaj diversaj varmegaj traktadoj, do la regulo de konsumo - naturaj produktoj.
Kun manko de vitamino C, scurvy evoluigas. La ĉefaj simptomoj en ĉi tiu kazo estas doloro dum movado, malriĉa apetito, kolerego. En iuj kazoj sangado de la gomoj kaj ŝvelaĵo de la artikoj eblas.
La manko de vitamino C en la korpo povas ŝpruci pro manko de sufiĉa frukto, legomoj aŭ konsumado de jam "produktitaj" produktoj en la dieto.
La plej komunaj malsanoj kun manko de vitamino C estas anemio kaj raketoj. Kaj, pro la manko de kolageno, en la formado de fibroj, kiujn ĉi tiu vitamino partoprenas, ĝi leviĝas
Signoj de manko de vitamino C:
- malforto;
- malpliigita vizio;
- paleco de la haŭto;
- ŝanĝoj en mukozoj.
Por kompensi la mankon de vitamino C en la korpo, necesas enmeti en la dieto multajn freŝajn fruktojn kaj legomojn (ekzemple nigra kurio, hundo leviĝis, dolĉa antaŭ ol doloras). Multe da kvanto da vitamino C estas enhavita en la juglandarbo. En vintro vi devas manĝi sauerkraut.